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李重民：保健老人蔡振扬
(2005-12-19 21:40:14)
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李重民保健老人蔡振扬上海科普上海老年报 |
分类： 随兴而录 |
我最早得知蔡老先生，是从报刊上看到蔡老撰写的保健类文章开始的，一次偶然的机会去府上组稿才得以相识。初见蔡老，第一感觉是骨瘦如柴，却精神清癯，讲起话来中气很足，我暗暗感到惊诧。交谈中得知，蔡老是泰国华贾之子，自幼离开父母在上海求学，14岁起为报社打工谋生，每日白天躲警报晚上熬夜排版，26岁时累出了咯血症，未得到及时治疗，后又患过肺结核、肺气肿、胃窦炎、胆石症、肠结核、腰突症等10多种疾病，因病动过手术，患肺部空洞身上还被抽去7根肋骨，可以说他屡濒仙境却又死里逃生，但在畅谈之中，蔡老并未流露出神沮之色，还自嘲为“老病号”。几十年来他坚持研究中国传统医疗保健方法，坚持锻炼，修身养性，16年前退休时已是71岁高龄，他仗着精通英、俄、日、略懂法和德等语种的基础，开始研究国外新的养生保健方法，并与中国传统方法融为一体，在全国数十种报刊上撰写保健文章，还开设专栏。
蔡老自11岁在曼谷一家华文报纸上发表处女作“后母之心”起，喜爱上了舞文弄墨，退休前独自或合作翻译、撰写的书籍就有30余部，退休后更是笔耕不止。蔡老将此戏称为“爬格子疗法”，籍以开发大脑功能，防止老年性痴呆症。去年和今年，由他编译撰写的《中外实用养生保健法》和《穴位按摩保健法》两书已由上海科学普及出版社出版，前者汇集了国内外数十种简便易行的养生保健方法，后者则根据国外最新按摩保健疗法和他自己几十年来养生经验撰写。
蔡老将他的养生之道归结为20字诀：“生活有序、笔耕不辍、助人为乐、童心未泯、不发牢骚。”平时他烟酒不沾，生活颇有规律，每天早晨5点起床，6点与老伴在新村的花园里打拳，并给街坊们作些养生保健方面的指导，7点进早餐后闭目养神半小时，9到11点写作，午饭后睡2个小时，下午3至5点写作，晚上阅读书报、看电视，10点前入睡。在新村里玩时，蔡老还会教孩子们一些简单的外语对话，逗他们一起玩。平时外出，理应是别人给他让座的年龄，但他却常常给别人让座。
蔡老之所以能够保持如此健朗的状态，全得益于平日里养成的保健习惯，他每天按摩合谷、内关、关元、足三里、三阴交与涌泉等6个保健穴位，有时分别贴上橡皮膏，每天更换1次，入睡前用小型电热饼或热水袋在下腹部热敷5至10分钟，再用小健身锤叩击双脚内踝和脚后跟，用掌心拍打“涌泉穴”各100次，以保证晚上睡眠安稳。经过长期坚持，蔡老目前除了白内障与前列腺增生外，其他慢性病已不再发作。现在他头发不白，牙齿只掉落1颗，精神状态尚佳，现年87岁，却显得清朗睿智。
我对蔡老长期患病却有如此乐观的生活态度和精神面貌而感到敬服，套用一句中国传统的问候语：我祝蔡老先生长命百岁，越活越精神。
蔡老之所以能够保持如此健朗的状态，全得益于平日里养成的保健习惯，他每天按摩合谷、内关、关元、足三里、三阴交与涌泉等6个保健穴位，有时分别贴上橡皮膏，每天更换1次，入睡前用小型电热饼或热水袋在下腹部热敷5至10分钟，再用小健身锤叩击双脚内踝和脚后跟，用掌心拍打“涌泉穴”各100次，以保证晚上睡眠安稳。经过长期坚持，蔡老目前除了白内障与前列腺增生外，其他慢性病已不再发作。现在他头发不白，牙齿只掉落1颗，精神状态尚佳，现年87岁，却显得清朗睿智。
我对蔡老长期患病却有如此乐观的生活态度和精神面貌而感到敬服，套用一句中国传统的问候语：我祝蔡老先生长命百岁，越活越精神。
本文刊于《上海老年报》2003年9月3日
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