昨天俺未能跟大家如约在博里见面，足足迟到了10小时，并不是因为我偷懒，只因为大早上的六点咱接了一单推不了的活，充当司机外加搬运工给老爸老妈送到机场，人老二位去飞机上补觉去了，我还得继续回去上班，我早上六点就起了，为此没能坚持到半夜鸡叫，引得各筒子希望而来失望而归，纷纷留言质问我为嘛老不按牌理出牌，咋一点规矩没有呢！

    中间补眠了一会儿，下午带小妞应《新鲜营养》的美女编辑罗晨一起去拍照，俺俩老胳膊老腿的一阵狂摆姿势，终于拍了小100张的照片，最终和美女化妆师和年轻帅气的摄影师以参差不齐的飞天姿势结束了此次拍照，期间多次穿插他家的“小七”是位天生不怕镜头的美猫，温顺美丽，外带天生丽质、镜头感极好，具有一切美女的素质。还有一只老想着能出去玩儿的大金毛，这会儿要是筒子们管我要照片我还真无法满足您的愿望，主要原因是还没拿到手，回头我一旦得了手，我就给您发几张。

    为此还得表扬为此次拍照请假逃班的小妞童鞋的合作，拍完照回家由于此次拍照动作幅度过大，而引起肚子的抗议，严重的饿，倒在沙发上问小妞，打算塞点啥？小妞回答的巨经典：“兹让我白吃不干活，吃啥我都不嫌弃。”呸！有这好事我还乐意呢，只能采取咱中国最古老、最公平的解决方式三局两胜决出胜负来确定这顿饭的具体执行人，最终以我全权胜出，我就特别佩服自己个的智商，这妞为了取巧支了锅，从冰箱里拿出羊肉片，洗了点青菜豆腐，就想将就过去，我只能亲自操刀，从冰箱里翻出我压箱子底的那点存货，一捆芥蓝和俺一直藏在冰箱里，没舍得吃的俺的美女同事从广东给我带来的广东腊味来盘。好歹也算是顿丰盛的午餐。

   另外，就是早上的这场雨终于带来了些秋的凉爽，一扫前些天的闷热，秋天到了，一定要注意预防秋燥尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。

食尚小米美食定制——腊味炒芥蓝

芥蓝营养分析：

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。芥蓝食疗作用：

芥蓝具有除邪热、解劳乏、清心明目的功能。

原料：芥蓝、正宗广东腊味、香葱、大蒜、小米椒、茶油

调料：盐、鸡精、绍酒

1、芥蓝洗净，斜切成段；

2、腊肠切片、葱切段、蒜切末、小米椒切段；

3、先将芥蓝用加了油、盐的开水焯一下，祛除苦味，

4、锅内做茶油爆香蒜末，将芥蓝放入油中烹炒，稍后放入腊肠烹入绍酒；腊肠颜色由浅变深后，翻炒两下入味，撒入小米椒圈，即可出锅。

        
ＴＩＰＳ：这道菜的关键就在于腊肠不能过分翻炒，否则火候过了就会破坏菜品整体的味道。

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