（前言：如何让自己的退休生活过得更加美好？一直是许多退休族思考的问题。对我而已，去年一年是真正退下来的一年，在这一年里，经过自己的心态调整，外出旅游、参加同学聚会等社会活动、以及自我身体锻炼和休闲保健，自我感觉生活过得还是很充实和滋润的。有十六个字的心得体会，就是“心态随和，活动常继，保健有法，休闲得体”。也许，从这里的微文内容中能够影射出自己的这些想法和心声。）

1、读《最惨可致癌，笔记本使用陋习你占几条》这篇文章，大冷天我的额头也冒了汗，因为其中陋习我也占了好几条。如今随着价格的下降，使用笔记本电脑取代台式机的用户越来越多，这就使得与之相关的健康问题陆续显现出来。读一下这篇文章，看看你占了有几条？当心防范是有益的。详情进入这里。（20130101）

2、今天下午，女儿托朋友从加拿大捎来一瓶治疗“风湿关节炎”的镇痛消炎霜，是她自己用“安息香、薰衣草、杜松、德国洋甘菊、没药和马郁兰”等原料（上标有比量，尚少一味“黄桦”）配制的。据女儿介绍，其中原料除保湿基础底霜可保湿、润肤保护外露皮肤外，其余都是精油元素，其中“没药、德国洋甘菊”可消炎，“安息香、薰衣草”可缓解关节疼痛，“马郁兰”可缓解肌肉疼痛，“杜松”则可排毒。
    送走女儿的朋友后，我即开瓶抹了一点在膝盖和手腕关节上，用手指按摩皮肤后感有阴凉感、很舒服。就出门去为朋友处理电脑故障。上公交车，发现我邻座好些乘客在环顾吸鼻子，我一想坏了，八成是我手腕上的香味散发的，那迷人的香、幽长的香，不仅香在我膝盖上、手腕上、心坎上，还余香在大庭广众的公交车上。乘客一定不会知道，这香味来自遥远的大洋彼岸，来自女儿给老爸的一份心意；但他们一定会感受到这种香味的可亲性，来自与人类共息的花草植物中精华之香，相信世上美好之香绝大多数人都不会拒绝的。但我还要对乘客们说一句：实在是不好意思啦！ （20130206）

3、好羡慕多伦多的空气质量。文中提到的是说石家庄的小学生做融白雪成墨水的试验，真是触目惊心，令人不寒而栗。今天看到网上有报道济南也是同样的情况，西安融化后的雪水是褐黄色的。等大连再下雪时，我也来做个同样试验，看看会变成什么颜色。总之改变空气质量，改善人民生存环境，已经变得刻不容缓。（20130208）

4、一周前我被传染上感冒。2月28日晚起咳嗽不止，接连流清鼻涕、发烧，把我折腾得够呛。没去医院，去药店买吃“复方氨酚烷胺胶囊”，听北京电视台养生堂（http://yangshengtang123.com/）名中医聂莉芳推荐“感冒代茶饮”，配齐六味中药冲服。配上做六字诀功法，很快退烧，今天基本恢复，就是嘴唇上起的毒泡未消。冬春之交易感冒，大家要吸取教训，注意预防呵！（20130302）

5、从2月18日起二个多月里，从海达广场至华北路道路因维修双向封闭交通，许多汽车改行长江路，今天下午领受堵车滋味，乘坐202有轨电车从兴工街到北京街四小站用了约35分钟。该路车常车少人多不准时，挤在车厢里动弹不得，背后一人老咳嗽，我怕再传染给我，自己安慰自己，感冒刚好有抵抗力，哈，典型阿Q。（20130323）

6、2013年的春天姗姗来迟，大连中山公园的春花终于盛开，4月26日与几位好友一起到此游览，拍摄了许多照片，选择12张精彩画面的照片与大家共享。更多图片进入这里。（20130426）

7、昨天是“五一”国际劳动节，下午，去家附近的五四广场散步，没想到广场花圃里的樱花、桃花等悉数盛开，美不胜收，没带相机，用手机拍摄了几张照片，选几张精彩画面的照片留存，并与大家共享。更多图片进入这里。（20130501）  

8、前二天，我乘坐6路公交车，坐在我身后二排一男子打起喷嚏，居然连续打了二十几个，让旁坐乘客偷笑不已。我担心是，此男子没用手帕类物遮住嘴鼻，实在传播病菌的途径。回来查百度，得知主要是鼻炎所引起，随着空气质量下降，各类细菌、灰尘等悬浮在空气中，在人们鼻腔内聚集滋生而引发过敏或炎症所致。（20130504）

9、自从苏军烈士纪念塔於1999年4月迁往旅顺后，偶就一直没见到过。今年5月25日，借陪同客人去旅顺游览时在苏军烈士陵园门前见到了它，也许是太阳直射，偶发现铜像外形更黑了。想起也是由于它，大连市民曾将现人民广场称谓“斯大林广场”。此塔记载着一段令人难忘的历史，中俄人民会永远记住烈士们的功绩。（20130526）

10、据专家介绍，三手烟是一个崭新的行为学词汇。是指即使二手烟清除后，仍然以不可见的有毒气体及颗粒形式滞留在房间椅垫和毛毯、吸烟者头发和衣服上，残留物中含有重金属、致癌、甚至放射性物质，很容易沾满好动孩子的双手，而且可能食入。所以吸烟者回家，必须要洗澡和更换衣服。当然最好办法是戒烟。（20130531）

11、据资料介绍，螨虫是过敏性鼻炎的主要元凶之一，螨虫喜欢潮湿、高温、有棉麻织物或有灰土的环境，正是螨虫发育繁殖最旺盛的季节。人的脸部特别是毛发中的螨虫最多，最容易在棉麻织的枕巾上繁殖。台湾这款石化复合超细纤维材料制成的枕巾有效阻碍了螨虫的繁殖。柔软舒适，抓贴力强，不易从枕头上脱落。（20130627）

12、自6月14日到锦州参加大学同学聚会至今，一个月过去了，写些什么呢？写游览北普陀山、参观辽沈战役纪念馆、徜徉古塔公园、攀登医巫闾山、还是写观赏世界园林博览会？真写不出太多的游览感觉。想来想去，只有老同学相聚，那种相互间的无限情谊，才留给我很多的感觉。浏览全文进入这里。（20130713）

13、今天，“天气炎热家里是否开空调”又引起朋友争议？让我想起我曾写的《该出汗就得出点汗?》一文：我女儿算是正方，观点是：“家里空调尽量不要开，该出汗时就得出点汗”。我算是反方，观点是：“家里空调要尽量利用好，不该出汗时就不要出汗”。各有论点依据，你支持谁的观点？详细内容进入这里。（20130725）

14、昨天陪同客人去旅顺，一路上，我看到202有轨电车的延伸线已经初具规模，它如同一条长龙，蜿蜒在旅顺南路一侧的青山海滩之中。这条线路的开通将使进出旅顺口区通道更加畅通便捷。但还有二三段较大缺口尚未合龙，大部分电气线路也未安装，图中标语“确保工期目标”也不知道是指何日完工？我看今年够呛？（20130818）

15、有从西安路乘坐8路公交去大连北站换乘高铁的朋友注意了：去程时该公交车不进北站北广场，只停靠民悦广场站，需要步行大约200米路程方可进站。返程时则不一样，即从姚家开往五四广场站的车会拐进北广场站台接客。该线路挺长，今天偶去时没太堵车也用时50多分钟。大家可要掌握好时间的提前量呵！（20130821）

16、今天下午偶刚下楼，正拐向西安路百盛方向，一位路人向我打听开往大连北站的909路公交车兴工街站台的位置。呵，前天还在微博上转发了该路公交快车於昨天（9月7日）开通的信息，但还真不知道近在家门口的站台位置。我说：“这样吧，我帮你一起寻找一下。”毕竟熟悉附近环境，一会儿就找到去北站方向的站台（独立站牌）就在口腔医院门口台阶以东靠近抚顺街的长江路边上（注：去大连火车站方向的站台则在永嘉酒店门口台阶以西靠近抚顺街的长江路边上）。刚把路人引领到站台上，正巧一辆崭新的909路公交车开进站台，看其外形很漂亮，车厢也很宽敞，偶随手用手机拍摄了一张照片，以纪念大连城市市内交通的新变化。（20130908）

17、最近到上海探亲时上国航官网预订了9月26日返大连的CA8954航班机票。来到浦东机场候机厅，透过窗户看到将乘飞机机身印有“大连航空”而非有“国航”字样，觉得很奇怪，怀疑走错了候机厅。用手机上网百度方知：大连航空是由国航（占资80%）与大连保税正通有限公司（占资20%）於2011年8月共同出资组成，原来如此，深感汗颜，此亦为乘坐以第二故乡名称命名的飞机而深感自豪。（20130927） 

18、在探亲期间，我与夫人对上海地铁人性化管理大加称赞。举一件小事：当列车进站停稳后，先静止五六秒钟，让车内远离门口的旅客稳当有序走到门口等候，再将站台玻璃门和列车门先后打开，供车内旅客顺地面箭头从车门正中下车。随后再让站台旅客按地面指示箭头从车门两侧上车，等旅客上车完毕，此时喇叭“嘟嘟”慢节奏响起大约六七下，即提示就要关门。关上二道门后，列车还要继续静止五六秒钟，让上车旅客坐下或把稳扶杆后才开动。看起来耽误了十几秒钟，却杜绝或减少了由于列车未停稳或突然开动带来旅客（特别是老幼年旅客）摔倒受伤的事故。我觉得这种安全管理措施应该推广到所有的公共交通车辆上。（20130929）

19、今天，我与老同学一起驱车游览大连东港商业景区，一年半前到过此地，如今面貌大改变。“贝壳”形状的国际会议中心、音乐广场已交付使用，沿海景观带初建规模，可供游人倚栏观览海景和轮船进出港口。几公里木栈道，蜿蜒东方水城、游艇港等已可见雏貌。通往海之韵公园路口尚处封闭，也许里面道路也正建设中。（20131009）

20、今年10月30日，我与夫人有幸在上海再次去世博园，参观到了有着“月亮船”美誉、极具震撼力巨幕影院的沙特馆。这个馆自从2011年5月移交给我国后，当年9月末经过整修后对外开放。也许你也没有机会到过这里，那就请观赏我的博文、图片和视频片断吧！详情进入这里。（20131220）

21、还有两天就是圣诞节。想一个月前，在多伦多看到许多mall和shop围绕圣诞主题装饰一新。回连半个多月，到附近商业广场和超市逛一圈，发现迎接圣诞的商业气氛同样很浓，尤其是沃尔玛超市销售的圣诞小礼物花式很多，有些小动物玩具很可爱，令人爱不释手，呵，买几个作为节日礼物送给小朋友是很好的选择。（20131223）

（待续）