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心之助（微信：luyuexinli）

 

文 | 心之助签约作者 Susie

译 | Gu Kathy / 校 | Samantha

PS | Iris & Susie

 

问你个问题，你一定马上变蔫儿。

 

“一年即将过半，你年初的计划进展如何了？”

 

我不知道有多少人会气定神闲地回答，而我就像大多数人一样，慌了神。眉头一皱，腰板一直，心里一紧，一种焦虑感油然而生——压力。

 

最近的你，状态还好吗？是否还常常感觉好似泰山压顶，倍感煎熬呢？

 

http://blog.pic.xiaokui.io/cf8e1e227c822b5060db845d177394b4压力山大的背后，你或许能感觉到，其实是因为担心琐事而引起的焦虑在作祟。

 

当焦虑感来袭，感觉它就像来势汹汹的暴风雨，要将你整个人吞没。而你是苍茫大海中那瑟瑟摇摆的小船，迷茫而害怕，你拼命想控制，想平静下来，但你毫无招架之力。

 

要么焦灼感将你吞没，要么你变身怒火攻心的狮子，完全失控。

 

让人容易方寸大乱的焦灼感，会给你的身心和生活带来哪些影响呢？

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不识压力真面目，只缘身在焦虑中。

 

冷静下来想想，你就会发现，有时压力的出现能促使你表现得更优秀，有时候却会让你无法动弹，停滞不前。说好的没有压力就没有动力呢？

 

没毛病，或许只是压力过大到你动不了了。那么，怎样才能更好地运用和管理压力，有得放矢地达成目标呢？

 

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如果你身处快节奏的大城市，我想你一定时常能体验到一种忙到要死停不下来的感觉，有时那种感觉让人窒息，快要猝死，心脏都快要跳出来了，很慌。

 

特别是在北上广，压力定会时常伴君左右，因此懂得爱护自己的你，一定要拥有一种能力——随时停下来的能力。

 

当你感觉到百爪挠心，心乱如麻，别急，一个深呼吸，一杯凉白开，或者只是几分钟的冥想练习，都能让你马上停下来，给身心片刻轻松。

 

当你越来越能面对压力这个大老虎，或许有一天它会对你说，若你喜欢打怪，其实我很可爱。

 

PS：嗨，最近感觉压力大吗？快点把你那些压力山大的事儿拿出来跟Susie吐吐槽！独慌慌不如众慌慌~

 

PPS：如果你有任何感想，任何心理困惑或想了解的心理内容，请在评论区留言告诉我，也许下周六的内容，就是为你准备。（若不希望留言被公开，请在留言内容后标注#不要上墙#）

作者简介：Susie，心之助签约作者，感性与理性并存，好奇心炸裂的脑洞少女，热爱一切新奇事物。人前是伶牙俐齿的活跃分子，人后是热衷探索真相的严肃宝宝。

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