加载中…想赢得下一个10年，你必须懂得七句话
(2017-05-13 08:02:14)
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10七句赢得 |
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心之助（微信：luyuexinli）
文丨心之助资深作者 庆庆
人生有三重境界：1.不明白 2.太明白 3.不明白。
在人之初，我们对这个世界的不理解，是第一阶段。
然后，我们来到第二个阶段：父母也好，老师也好，老板也好，他们告诉我们，这个世界到底是什么。
原来如此，只要照着他们的标准答案走，就是安全的！
然后有一天，你傻眼了。
因为你来到了第三个阶段—你又不明白了，但这次不明白和第一次不一样，第一次是一张白纸，这一次你要用橡皮擦，擦去已写上去的一切，推倒重来。
我对老板这么忠诚，为什么他会涮了我？我对老公这么用心，为什么他可以为一晌贪欢抛却了十多年的感情？我对孩子这么努力，最后他还是变成了个混蛋？
我都给出了正确答案了，为什么还是零分呢？因为这些答案都是别人的，不是你的。
用别人的鞋，你永远走不了自己的人生。
道理是要分别人的道理，以及你的道理的。
两者的区别就在于：前者没有你的体验，没有你的冒险，没有你的探索，而后者有。
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老和尚对小和尚说，山下有“老虎”，你要小心。
小和尚问：“老虎”长什么样子？
老和尚说：长得好看的，香香的，让你想扑上去的，就是“老虎”。
小和尚下山了说：我和“老虎”玩的很好。
老和尚为什么不让小和尚和“老虎”玩呢？
因为他“被老虎咬过“。小和尚的人生的结局，可能会变成另外一个老和尚，也未必会变成老和尚。
因为他对人生可以有选择权。
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我们在标准答案失败的时候，总会觉得大难临头，其实那只是你幻想中世界的解体，也许你终于可以走出老和尚的诅咒，可以开始你真正的人生。
你真正的人生，就一直都在黑暗中，在你的舒适区外，等着你去品尝。
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别人的标准答案，先甜后苦。
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你的标准答案，先苦后甜。
这七句话就是你探索真正人生的钥匙。
拿好不谢。
一、是时候恢复人际桥梁了。
很多时候，你是因为害怕受伤，才会把自己包裹起来，才让自己沉默不语，才会让自己假装微笑。
但是，你觉得你不说，别人就不会看到你的害怕吗？
一个沉默不语的人，你很容易感到他身上的抑郁；一个自卑的人，你很容易感到他身上的无措；一个爱说话的人，你很容易感到他身上的孤单。
一个婴儿只有与他人有情感交流才能活下来，我们在人群中学会成为一个社会人。
所以，你不是不想要和人接触，也不是不会和人接触，而是忘记该如何接触。
当你能够呈现自己脆弱，当一个人可以和你脆弱相对的时候，你就能获得一些矫正性的体验，重新发现一些关于这个世界的真相，比如，放弃对男友“父亲般照顾”的渴望，你也可以照样活下去。
更重要的时候，如果你的真实感受能够被人听到，你还会觉得孤独吗？
所以，打开自己，试着走出你的第一步。
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二、其实，你需要承认你受苦的事实。
有次在后台看到条留言，他说：“小时候最怕爸爸喝酒啊，他一喝酒就打我妈，有一次我挡在我妈面前，被我爸用凳子把脑袋打伤了，我妈带我去医院缝了十针，当时好险，要是再偏一点，没准我现在就是个瞎子了呢。”
如果听他这么说，你肯定心里一惊，可是他却一点情绪都没有，甚至如果他在你面前，他还会笑着打趣自己运气好。
他内心真的没有恨，真的没有恐惧吗？
有。
只是他不敢承认而已。他不敢承认的不仅是父亲的残暴，还有当时他面对父亲的恐惧感。当一个人恐惧到极致的时候，他反而不会再怕了，因为他会把恐惧屏蔽掉。
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就像你极度悲伤的时候，你就会抹抹眼泪说，没什么大不了的。
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就像你十分孤独的时候，你就会呼一口气说，算了一个人也挺好。
只有当你来到脆弱层，承认自己曾经受过的那些苦，真正面对曾经的三无情绪（无助感无力感无望感），痛哭过，嘶喊过，痛哭过，把曾经屏蔽的痛苦重新体验一遍，你才能真正站起来，真正强大起来。
三、哀悼吧，接受吧，放下吧。
有群友说，你说的不对，我承认受苦的事实，但是就是走不出来。
承认受苦的事实，并不是要你沉溺，而是要你哀悼。
所谓哀悼，就是接受这个丧失。不是因为得不到才无可奈何地接受，而是真正从心底接纳这个事。
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当你可以不执着于“我不服，我不接受，凭什么别人可以拥有，我却得不到”的时候，你就完成哀悼了。
当你无法哀悼，是因为无人陪伴，其实黑暗不是最可怕的，除非你发现失去了人和人之间的连接。
四、你可以愤怒，你也可以忧伤。
你是用忧伤掩盖愤怒？还是用愤怒掩盖忧伤？
当我们小时候没有被接纳，没有被陪伴的时候，很多情绪的能量被积攒起来，这些情绪需要表达的管道，否则它就会主宰你的人生。
你的愤怒没有错，你的忧伤没有错。也许你现在还对父母很愤怒，但是跟他们表达的时候，他们不会接受。
所以，我们要处理的，是心魔，是创伤，是尝试看到行为模式后的根源，让你学会不再用愤怒或悲伤去掩盖自己不能承受之痛。
如果哀悼是药，那我们现在做的就是“方”，形成自己新的认知和行为模式，当相似的事件再次发生的时候，你可以用真实的自己去感受，也不怕会受到伤害。
我们只是从保护层回归脆弱层，再回归到真我层，最后回到无需防御的世界。
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五、完成告别。
我承认接受丧失，是一件极其崩溃的事情。
因为那意味着你要推翻你以前的认知，你用了几十年打造的精神世界。
如果你经历过地震就会明白那种崩溃，内在世界一点点瓦解：为什么？为什么是这样？难道是我一直不肯放下？难道到一直是我的错？难道一直是我恨错了人？
所以，能量中最难消化的就是离别，我们需要告别那些伤痛的岁月，如果没有这个空间，我们就会永远活在过去。
哀悼，接纳，然后重建，最后告别。
从过去走到现在，然后走向未来。
六、接受自己吧。
哀伤最深处的核心感受，是那种有毒的羞耻感和孤独。
我们总是因为别人的不接纳而感到羞耻，觉得自己不够好，对自己拼命打压否定。
为了让自己看起来更好，我们就会用一个经过调整的自我，来掩盖自己的缺陷和瑕疵，而我们的真我就杳无踪迹了。
拥抱这种有毒的羞耻感和孤独感，接纳自己就是这个样子，面对自己有时候会为自己的瑕疵感到羞耻，面的自己就会有一些需求，然后我们就开始接触到最真的自己了。
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七、让感受流过自己。
所有这些感受都是值得被接纳的。
所有这些感受都是值得被尊重的。
所有的伤痛都源于你拒绝了某些感受，但这并不意味你做错了，因为这是那个时候的你能做的最好的选择，而那些没有办法面对又不会拒绝的人都变成了精神病。
现在你已经长大了，你也有能力应对当初那种无助的情况了。
所以，你现在可以充分的宣泄它们，任自己愤怒、哭泣和颤抖。
然后，从此不再拒绝感受，不再用隔离保护自己，你就真的强大起来了。
好啦，当你开始走过这七个步骤的时候，爱就会回到你的身边，你将体会到活在阳光下和蓝天下是怎样一种美好的感觉！
最后，我们来看一下大家的课后反馈吧！
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作者简介：庆庆，心灵写手，自爱姑娘，心之助签约作者。拥有多情的文字，敢哭敢笑的人生，专注于心灵成长。爱文字，爱释梦，流连于梦境找寻自我，游走于现实以文字为生。
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一切都是我们的父母和环境决定的，我们无法选择，只能被动接受。但是，当我们长大以后，我们有了第二次机会。
心理学也许是更好的疗愈场所。它可以给你提供一个既不退行过度，又可以发展依恋的空间。
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