前几天发了一篇大杏仁文章，介绍了坚果夏日瘦身的话题,特别介绍了大杏仁的功用,不少博友看了后挺感兴趣,还交流了不少自己的体验和感受。此外,她们提到杏仁有这样好的美容成分,除了食用外是否可以用来DIY美容呢？回答是肯定的。这里把一些杏仁外用美容的方法介绍给大家，也希望你能“晒晒”自己的美容妙招，交流实用有效的美容方法。

 

 

   如果把身体比作一座城堡，那么由衰老和外界不良环境和生活习惯等因素产生的自由基，是肆意破坏城堡的侵害者。美国大杏仁含有丰富的维生素E及类黄酮类抗氧化剂，是天然的优质抗氧化品，除食用外，外敷也具有一定的美容功效。

 

美容功效：

  美国大杏仁富含维他命E和一种被称作类黄酮的抗氧化剂，它是被发现于葡萄酒、茶和果蔬中的植物性营养成分。这些抗氧化物质能够帮助细胞抵御氧化损伤。这种杏仁还是维他命E的良好来源。维他命E能够帮助改善肌肤、抵御衰老。

 

 

美容面膜DIY：

   前段时间我介绍给网友一个杏仁美容方法，不少网友后来留言说，效果不错，这里再复习一下：

  先在市面上卖回美国大杏仁。这种大杏仁生长自然环境良好，品质优良，颗粒大、饱满，更适合做美容。

 

再选取红色番茄。红色番茄含有丰富的维生素，特别是胡萝卜素中的一种——番茄红素。

 

 

将大杏仁用机器研磨成粉末。取番茄一个，放进榨汁杯，打碎。

  

 

将打碎后的番茄汁与大杏仁粉混合搅拌，然后将面膜纸充分浸泡吸收汁液。

 

最后将浸泡好的面膜纸取出，贴在脸上，轻轻按压，待１５～２０分钟后取下，用清水清洗干净。

 

大杏仁木瓜面膜: 

 

材料：木瓜1只，美国大杏仁30g，橄榄油适量。

做法：

1.将木瓜去子，去皮，捣烂如泥。美国大杏仁研粉。

2.加入橄榄油拌匀敷面。如果是油性皮肤，可以用蛋清代替橄榄油。蛋清有紧实肌肤的功效。

3.15～20分钟后洗去。

 

大杏仁牛奶面膜:

 

材料：美国大杏仁30g、云母粉各30g

做法：

1. 将美国大杏仁研末成粉与云母粉和匀，用牛奶调为糊状，放锅上略蒸两分钟。牛奶有美白保湿的功效，混合大杏仁的抗氧化，确实很有疗效。

2. 每夜涂搽面部，早晨洗去、能促进皮肤光洁红润。

 

大杏仁红枣面膜

材料：美国大杏仁15g，红枣3枚，蜂蜜适量。

做法：

1.将美国大杏仁研磨成粉。　红枣去核研磨成粉状。

2.加入蜂蜜，拌成糊状。　

3.睡前敷于面部，15～20分钟后洗去。

 

专业提示：

    大杏仁的面膜的确是美容功效不错的面膜。美国大杏仁含有丰富的维生素Ｅ，对于抵抗氧化侵害、预防并改善皮肤色素沉积大有好处，其中的亚油酸还可以帮助软化肌肤并为肌肤补充水分；而另一种成分西红柿大家都知道含有大量维生素Ｃ，是非常好的美白蔬果，对美白淡斑也具有很好的功效。只有一点提醒大家，无论是大杏仁还是番茄做面膜，都要尽量磨碎碾细，因为如果颗粒过粗，有效成分的分子就会过大，这样皮肤吸收的效果就差多了，而分子越小皮肤才越容易吸收，美白淡斑的功效也才越明显。

夏日冰镇果汁是很好的解暑饮品，可以尝试多种健康营养的混合饮品，味道不错。 

鸡尾混饮

　　原料：果味酸奶1杯，水果片1/2杯，早餐谷物脆，美国大杏仁片，椰丝

    做法：将椰丝、水果、大杏仁、早餐谷物脆与果味酸奶按照自上到下的顺序分层放入果汁杯中即可食用。

　　建议：香草味酸奶可与切片后的香蕉搭配，有着柔滑香浓的口感。

　　菠萝味酸奶与芒果、猕猴桃搭配，爽口清新。

柠檬或黄桃味酸奶可与草莓、蓝莓等搭配，清甜微酸。

 

 

优雅芒果饮

　　原料：香蕉3根，大芒果1只，橙汁500毫升，杏仁碎40克。

　　做法：1、香蕉切成段,芒果去核切块，均放入冰箱冰镇。

　　2、将大杏仁碎放入锅中烤至褐色后放入盘中冷却。

    3、将香蕉、芒果、橙汁与大杏仁碎同龙舌兰酒混合搅拌，冷却。

 

草莓大杏仁奶昔

　　原料：脱脂牛奶2杯，草莓300克，香蕉2根，蜂蜜适量，大杏仁块粒。

做法：将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、大杏仁碎放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状。然后倒入4个长玻璃杯中，最后用草莓和杏仁块装饰。

 

浓情琥珀冰淇淋

　　原料：大杏仁碎50克，少量糖，香草味冰淇淋，低脂奶油300毫升，低脂奶酪300毫升。

　　做法：1、文火加热大杏仁碎与糖,冷却。

　　2、把奶酪加入奶油中，并加入琥珀大杏仁碎。

3、将成品加到冰淇淋中，慢慢搅拌，放入冰箱速冻45分钟即可。

 

    外用美容功效毕竟是有限的，爱美的女性必须要有美丽源自健康的意识，下面有一套不错的2X3工间操，工间休息时，你不妨吃一把杏仁类坚果，做一套工间操，让你边放松边美丽。

 

 

颈部练习：放松颈部，改善大脑的血液循环，预防颈椎病。

第一式：吸气，头部后仰，眼睛尽量向后看，深拉颈部前侧肌肉，注意调息，不要憋气，呼气时低头，下颚紧压锁骨，背部保持挺直，吸气，慢慢地复原。

 

第二式：呼气，头部水平向右后方向扭转，眼睛尽量向后看，放松肩膀，吸气，慢慢复原；反方向，呼气，头部向左向后水平扭转，眼睛尽量向左后方看，吸气，慢慢复原。

 

肩部练习：放松肩部肌肉，防止圆肩、溜肩，纠正驼背，预防肩周炎。

第三式：吸气，耸肩，双肩尽量贴近耳朵，手臂手指放松，呼气，用力放下，重复6-8次。

 

第四式：吸气，双臂打开，弯曲手指触肩膀，吸气时向上再向后，扩展胸部，呼气时向下再向前，重复3-6次；反方向，吸气时向后再向上，扩展胸部，呼气时向前再向下，重复3-6次。

 

腰部练习：调节脊椎神经，按摩腹部的内在器官，减少腰腹部的脂肪。

第五式：双脚打开距离两个肩宽，吸气，双臂打开，与地平行，呼气，双手背后，手指交叉，吸气挺胸，肩打开，抬头向上，呼气时身体向前再向下，伸展背部，头部自然下垂，手臂向后推，保持动作调息4-6次；吸气再抬头，颈部带动身体，慢慢向前，伸展脊椎再向上，呼气时还原。

 

第六式：双脚分开与肩同宽，吸气，双臂平行打开，呼气时向右向后扭转腰部，左手扶右肩，右手扶左胯，身体在呼气时尽量向右后方向扭转。吸气时慢慢地回正中，呼气时反方向向左向后尽量扭转，右手扶左肩，左手扶右胯，吸气时慢慢还原，放下手臂，双脚并拢，调息放松，可以重复4-6次。

 

 

 

 

 

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