“战胜失恋痛苦两要务”

名词解释：

这是一个我精心收藏很久的帖子，每逢遇到因失恋而痛苦的朋友就拿出来分享的宝物，在此郑重呈现给大家，希望能在您痛苦的时候对您有帮助。这便是充满智慧的“战胜失恋痛苦两要务”：

一．调整思维方式
1. 不再纠缠正视现实
　　如果他真的已经不爱你了，事实或他本人已明确地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠也许会令他一时无法逃脱，但你已得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费青春呢？放弃一段已经死亡的情感，你也许还会痛苦，但却给你腾出了情感的空间，让你能重新面对生活。如果你认为你们的关系不是无可挽回，可以选择离开他几天，让彼此有认真思考的空间，如果他真地需要你，请相信，没有人会轻易放弃他所追求的真爱。
2. 不要责备放眼未来
　　不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心，自怨自艾更无异于自虐。调动思绪，调整心智，重新设定属于自己的生活目标。
　　如果你已是婚姻中的女人，不要为丈夫一时的冷漠而忧愁，如果存在第三者，而丈夫又舍不掉你时，重要的是不要放弃自尊，告诉他你真实的感受，不要做生活的配角，公平地与他争辩，如果他肯放弃她重新回到你身边，给他一次机会，帮助他重新进入你的爱情生活，发掘自己的美德和爱情的魅力，放弃牢骚唠叨，用健康的方法挽救你们的爱情。
二.  学会独处

1. 适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大把撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
2.  凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！

3. 做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心；积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得好好的。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
4. 清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
5. 拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那我现在就可以告诉你：这不可能，完美的人世上没有。

6. 参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
7. 离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
8. 与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
9. 专注于工作、学习：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再打开另一扇。

10．爱自己、爱护自己、爱惜自己：给自己空间、时间，别太苛求自己了。罗马非一日建成；要忘掉一段感情也不是睡醒觉那么简单。那个不值得你看中的人走了，正好借机多疼惜自己：平时不舍得给自己花的钱可以花点、自己不舍得吃的东西吃一回独食吧。

小提示：

当感情到了分手的时分，其实当事人心里是很清楚的。那时的感情更多的是忍耐，是麻木，是厌倦，但我们还是在一起。并不是不想分手，而是碍于情分清醒地坚持着这个错误，将错就错。我们害怕变化的危险，我们在恐惧、忧伤中自欺欺人。不再相信幸福和激情，只承认悲剧、承认宿命，他们说，这才是生活。心已经离开了，分手的场景想象了无数遍，还是妥协了，真实向虚假妥协，纯粹向灰暗妥协，情感向空洞的躯壳妥协。
　　分手总是不幸的，伤痛的，甚至是可耻的。没有人会把祝福献给分手。牵手可以，让我们看到了一个具体的结局，是两个人走在了一起，总是好事，应该忠贞不渝，相亲相爱，应该这样，不应该那样，当然，这是习惯，是别人的经验凝结成的规则。
　　其实，很多事情是局外人无法了解的，牵手是必然的，也是偶然的，有时偶然的成分还更多一些。相爱的人牵手，不相爱的人也可以牵手，总有这样那样的理由。或根本就没有理由，两个人就在一起了，婚姻解释不了，法律解释不了，传统也解释不了，每个具体的人，他们的体验是复杂的，千差万错的，我们无视这种差别，忽略个人的感受，我们的文化喜欢用普遍代替个别，用集体的思维代替自己的思维，大家都很累，很苦，分手吧，真的想分手。
　　又是一个人了，形单影只，可你（她）胜利了。你战胜了自己的虚伪和懦弱，有了决断的勇气，分手和牵手一样，都需要智力和勇气，来面对自己的内心。犹豫是有的，还有惶惑、不安、寒冷、无助，生命本来就是这样构成的，这样的时刻并不突然，并不陌生，那就迎上去。爱一定是相互的，要走的人总会走，想留住的总也留不住。是很绝情、很残忍、局面混乱，是在否定从前，否定那曾有过的一切，但是正象歌里唱的：爱到尽头，覆水难收。一般地，我们不明白爱是什么，更多的时候是臆想和幻觉，不爱的滋味就具体多了，像心跳一样的真实和强烈，因此分手往往比牵手更清醒，更理智。
    现在，我们的周围，每天都可能听到聚散离合的消息。我们越是渴望稳固，宁静的幸福，害怕分手，我们的内心越是动荡不安。分手不是必然的，但总是难免的。
　　我们已经为牵手说了太多太多的祝福，能否留一点点给分手，是的，一切都应该恢复到它最初的，最自然的状态。

最后我把我美好的祝愿送给失恋的朋友：如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那么该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前有活力的景色，展开亮丽的翅膀，朝未来的希望飞吧！