加载中…教美国学生自卫格斗术（图）
(2016-11-21 02:18:18)
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自卫格斗术意拳（大成拳）武德东西方武术比较内外家功夫 |
分类： 配文图片 |
除正宗的主业教研外，我经常开课教美国大学生练习融合了东西方各种武术精要的自卫防身格斗术，颇受欢迎。这也算一种出于兴趣的“旁业”。下面是在教练时，学生用手机拍摄的一些照片。抢拍的不甚到位，很随意，画面相当零乱，毫不完整连贯，甚至挂一漏百，谈不上任何摄影技术和艺术。这些照片并非摆拍，可说较为自然真实。这仅是上百堂课中寥寥数次，难以概括全貌。
上课开始先讲注意事项。课程都是在学校的体操练习馆进行。
热身活动。其中不少学生并非等闲之辈，大都身强力壮，并多多少少都有某种武术的底子，如少林拳、太极拳、空手道、跆拳道、柔道、泰拳、瑜伽、拳击、摔跤、巴西柔术、菲律宾短棍等，有的甚至本身就是懂些格斗的前军人或警察。有的外国留学生常也把自己的国家的武术，如英德法、俄罗斯、以色列的格斗术，拿到课堂切磋。
给学生讲解动作。作为教练，滥竽充数地忽悠他们是混不过去的，因一试身手便立知功力技艺如何。中国武功讲究四击八法十二形。所谓四击，就是踢打摔拿：踢有12踢，打有24打，摔有36摔，拿有72拿。本堂课主要练习摔拿技术。
为防止受伤，先做自我保护滚翻动作示范。
学生跟进。
我示范自我保护的后摔动作。
后摔动作完成。
示范过背摔（背跨）动作。
过背摔。
背摔完毕讲解。
示范扛摔（过肩摔）前的右拳击脸、左手抓腕、右腿插入、右手穿裆。
左手下拽，右手上托，右肩扛摔。
扛摔完毕。
另一手法的扛摔（过肩摔）预备动作：左掌击面，右手抓腕，左腿插入，左手穿裆。
右手下拽，左手上托，左肩扛摔。
抱摔预备动作：右腿挑钩，左手抓腿，右膝压顶，右手抓推，身体冲撞。
抱摔完毕。
示范反抱摔。其实抱摔若不得法，反而被动，如孤注一掷地向下抱腿时，对方就用膝盖往上一顶，就会“满脸开花”，甚至丧失抵抗力。在多次课上还演练了其他各种摔法，如别摔、靠摔、踢摔、勾摔、缠摔、撩摔等等，可惜都无法图片记录在案。
反关节擒拿拧摔。
拧摔完毕。
擒拿转摔。
转摔完毕。
反关节擒拿演练。
擒拿示范。
不同手位的擒拿翻摔。
擒拿翻摔完毕。
制伏动作示范。
讲解动作。
为让学生找到感觉，牺牲自己陪摔。
演示如何摔倒后，如何变被动为主动，随即防护反击。
牺牲自己挨摔陪练，示范如何被摔后自我保护，避免受伤，同时又要快速反击。
加以自由式摔跤的滚摔以及柔道的寝技，做最后的制伏。
缠斗。
各种摔法练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿摔法练习。
自我保护与擒拿练习。
下课了，仍互相交流心得体会。
以下另一学期课（学生不同）的场景，本堂课主要练习综合对打。
热身活动。
充分的热身活动，这是防止受伤的必要准备。
热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
热身活动。
热身活动。
练习擒拿手位动作。
逐个练习转踢。
侧踹练习。
准备对打训练。
对打训练。
讲解动作。
抗击打对撞训练。
讲解动作。
对打练习。
格斗对练。
言教不如身教，亲身参与对练。
格斗对练。
格斗对练。
这位女生演练踢打。
这位男生演练动作。
这位学生练习顶膝进攻。
还算身手不凡。
巾帼不让须眉，这位女生也在练习顶膝进攻，相当勇猛。
这位男生练习侧踹人形靶，很有力道。
这位女汉子也在练习侧踹人形靶，甚是霸气。
两位彪形大汉的对打，真有点龙争虎斗之势。
拳打脚踢，各有招术。
对打相当激烈。
这位黑人学生地躺功夫了得。
有点阴盛阳衰？
方显英雌本色！
以柔克刚的对练。
踢打摔拿，各施其技。看样子，是一场以小胜大的对决。
切磋格斗方法。
男女对练。
很给力的抱摔。
锁住对方。
能制伏么？还未见分晓！
对练。
踢腿训练。
这位女生很有攻击性。
学生谈训练体会。
摔跤示范讲解，不过被摔起的留长发者并非女生，而是一个美国小伙子。
室外瑜伽练习。
瑜伽练习。
瑜伽示范。
看来这几个学生的腰腿功夫还不到火候。
瑜伽示范。
这个学生有所长进。
瑜伽练习。
瑜伽练习。
瑜伽练习。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
给学生的练习留个影。
拍个照。
古琴配乐静思-罗汉桩。
古琴配乐静思-劈叉桩。
古琴配乐静思-扑步桩。
竹林罗汉桩。
竹林劈叉桩。
竹林压腿练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
以下为10多年前，一位美国大学生用传统摄像机拍摄了我的一些练武场景，后将其中一些画面翻拍成照片，可惜很不清楚。其中不过显示的都是一些外家腰腿腾跃功夫，有形无神，退化的很严重；心有余而力不足，毕竟青春年华一去不复返了。
侧踹。
旋转后踢树梢上叶子。
侧踹树叶。
旋转后踢。
飞脚。
正踢撩树叶。
飞脚。
摆踢。
飞踢。
飞踢。
双腿分踢
双飞脚。
双飞踢。
踺子。
踺子。
飞身侧踹。
鲤鱼打挺。
各种练习。
各种练习。
以下为在美国普渡大学和芝加哥大学当博士生时，一些有关练武的照片。
1984年，当博士生时，曾代表大学空手道队，参加了芝加哥全美公开赛，并获得名次。
在中西部公开赛后，大学跆拳道代表队获奖队员合影。
在中国留学生春节联欢会上演示悬梁劈叉。
短刀。
短刀
跆拳道练习。
以下为少年时代练习的画面。遗憾的是，自己冲洗的胶卷与照片，技术和设备太差，权且称作模糊摄影。
当中学生时，练习悬梁劈叉。
拳术练习。
悬梁劈叉。
劈叉。
后弯腰。
踢腿。
“卧鱼”平衡练习。
中学时代的摔跤练习。
练习。
格斗还是玩闹？
当年的格斗训练，不过这个场景也有点像杂耍。
刺杀预备。
对刺练习。
跃刺，但面相过于狠恶。
1987年5月8日美国芝加哥大学校报上刊登有关丁子江开办武术防身训练班的消息。
校园里有关丁子江武术课的小海报。
校园里有关丁子江武术课的小海报。
上课开始先讲注意事项。课程都是在学校的体操练习馆进行。
热身活动。其中不少学生并非等闲之辈，大都身强力壮，并多多少少都有某种武术的底子，如少林拳、太极拳、空手道、跆拳道、柔道、泰拳、瑜伽、拳击、摔跤、巴西柔术、菲律宾短棍等，有的甚至本身就是懂些格斗的前军人或警察。有的外国留学生常也把自己的国家的武术，如英德法、俄罗斯、以色列的格斗术，拿到课堂切磋。
给学生讲解动作。作为教练，滥竽充数地忽悠他们是混不过去的，因一试身手便立知功力技艺如何。中国武功讲究四击八法十二形。所谓四击，就是踢打摔拿：踢有12踢，打有24打，摔有36摔，拿有72拿。本堂课主要练习摔拿技术。
为防止受伤，先做自我保护滚翻动作示范。
学生跟进。
我示范自我保护的后摔动作。
后摔动作完成。
示范过背摔（背跨）动作。
过背摔。
背摔完毕讲解。
示范扛摔（过肩摔）前的右拳击脸、左手抓腕、右腿插入、右手穿裆。
左手下拽，右手上托，右肩扛摔。
扛摔完毕。
另一手法的扛摔（过肩摔）预备动作：左掌击面，右手抓腕，左腿插入，左手穿裆。
右手下拽，左手上托，左肩扛摔。
抱摔预备动作：右腿挑钩，左手抓腿，右膝压顶，右手抓推，身体冲撞。
抱摔完毕。
示范反抱摔。其实抱摔若不得法，反而被动，如孤注一掷地向下抱腿时，对方就用膝盖往上一顶，就会“满脸开花”，甚至丧失抵抗力。在多次课上还演练了其他各种摔法，如别摔、靠摔、踢摔、勾摔、缠摔、撩摔等等，可惜都无法图片记录在案。
反关节擒拿拧摔。
拧摔完毕。
擒拿转摔。
转摔完毕。
反关节擒拿演练。
擒拿示范。
不同手位的擒拿翻摔。
擒拿翻摔完毕。
制伏动作示范。
讲解动作。
为让学生找到感觉，牺牲自己陪摔。
演示如何摔倒后，如何变被动为主动，随即防护反击。
牺牲自己挨摔陪练，示范如何被摔后自我保护，避免受伤，同时又要快速反击。
加以自由式摔跤的滚摔以及柔道的寝技，做最后的制伏。
缠斗。
各种摔法练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿练习。
各种擒拿摔法练习。
自我保护与擒拿练习。
下课了，仍互相交流心得体会。
以下另一学期课（学生不同）的场景，本堂课主要练习综合对打。
热身活动。
充分的热身活动，这是防止受伤的必要准备。
热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
指导热身活动。
热身活动。
练习擒拿手位动作。
逐个练习转踢。
侧踹练习。
准备对打训练。
对打训练。
讲解动作。
抗击打对撞训练。
讲解动作。
对打练习。
格斗对练。
言教不如身教，亲身参与对练。
格斗对练。
格斗对练。
这位女生演练踢打。
这位男生演练动作。
这位学生练习顶膝进攻。
还算身手不凡。
巾帼不让须眉，这位女生也在练习顶膝进攻，相当勇猛。
这位男生练习侧踹人形靶，很有力道。
这位女汉子也在练习侧踹人形靶，甚是霸气。
两位彪形大汉的对打，真有点龙争虎斗之势。
拳打脚踢，各有招术。
对打相当激烈。
这位黑人学生地躺功夫了得。
有点阴盛阳衰？
方显英雌本色！
以柔克刚的对练。
踢打摔拿，各施其技。看样子，是一场以小胜大的对决。
切磋格斗方法。
男女对练。
很给力的抱摔。
锁住对方。
能制伏么？还未见分晓！
对练。
踢腿训练。
这位女生很有攻击性。
学生谈训练体会。
摔跤示范讲解，不过被摔起的留长发者并非女生，而是一个美国小伙子。
室外瑜伽练习。
瑜伽练习。
瑜伽示范。
看来这几个学生的腰腿功夫还不到火候。
瑜伽示范。
这个学生有所长进。
瑜伽练习。
瑜伽练习。
瑜伽练习。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
一次瑜伽课训练。
给学生的练习留个影。
拍个照。
古琴配乐静思-罗汉桩。
古琴配乐静思-劈叉桩。
古琴配乐静思-扑步桩。
竹林罗汉桩。
竹林劈叉桩。
竹林压腿练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
告别中年后的练习。
以下为10多年前，一位美国大学生用传统摄像机拍摄了我的一些练武场景，后将其中一些画面翻拍成照片，可惜很不清楚。其中不过显示的都是一些外家腰腿腾跃功夫，有形无神，退化的很严重；心有余而力不足，毕竟青春年华一去不复返了。
侧踹。
旋转后踢树梢上叶子。
侧踹树叶。
旋转后踢。
飞脚。
正踢撩树叶。
飞脚。
摆踢。
飞踢。
飞踢。
双腿分踢
双飞脚。
双飞踢。
踺子。
踺子。
飞身侧踹。
鲤鱼打挺。
各种练习。
各种练习。
以下为在美国普渡大学和芝加哥大学当博士生时，一些有关练武的照片。
1984年，当博士生时，曾代表大学空手道队，参加了芝加哥全美公开赛，并获得名次。
在中西部公开赛后，大学跆拳道代表队获奖队员合影。
在中国留学生春节联欢会上演示悬梁劈叉。
短刀。
短刀
跆拳道练习。
以下为少年时代练习的画面。遗憾的是，自己冲洗的胶卷与照片，技术和设备太差，权且称作模糊摄影。
当中学生时，练习悬梁劈叉。
拳术练习。
悬梁劈叉。
劈叉。
后弯腰。
踢腿。
“卧鱼”平衡练习。
中学时代的摔跤练习。
练习。
格斗还是玩闹？
当年的格斗训练，不过这个场景也有点像杂耍。
刺杀预备。
对刺练习。
跃刺，但面相过于狠恶。
1987年5月8日美国芝加哥大学校报上刊登有关丁子江开办武术防身训练班的消息。
校园里有关丁子江武术课的小海报。
校园里有关丁子江武术课的小海报。
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