http://s4/middle/47682a13t9c88b292a283&690让皮肤变的细腻白皙"  TITLE="推荐几款适宜女士常吃水果 让皮肤变的细腻白皙" />

本图片由老葛家健康食品旗舰店提供：http://huaishanyao.taobao.com

第一：柠檬
因为柠檬有大量维C、钙和果酸，不光能美白，去斑，而且紧肤润肤，去死皮、抗老化，外用和吃都可以。

第二：樱桃
维A和C、蛋白质、胡萝卜素、铁，补铁补血是美白最直接的方法，而樱桃含铁是苹果的20倍，梨的30倍，大量的胡萝卜素还能补血补肾，饭前吃开胃～。

第三：西红柿
不知道算不算水果，富含维C，营养丰富、热量低，酸性的西红柿汁能平衡皮肤PH值，做面膜效果更好～。

第四：柚子
还是维C～去油解腻这些水果都可以美白，换着吃～不过柚子似乎不怎么好吃...

第五：草莓
维A，糖份，果酸、矿物质，美白滋润，适合油性皮肤，还有保养头发和改善睡眠的作用。

第六：菠萝
菠萝酵素，美白、润肠、去油解腻都很不错

第七：芦荟
葡萄糖和甘糖露，平常吃不到，但有不少芦荟护肤品，保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、去斑，效果相当好

第八：猕猴桃
又是维C，还有维E、可溶纤维和矿物质，抗氧化、美白、去斑、抗衰老、助消化、通便、甚至滋养头发