薛老师说：人本来是不会得病的，得病意味着有些冲突或压力通过身体的某些部位以某种方式呈现出来，这个信号是一个表达、一个提示，你解决好冲突，病就消失了。什么会使你产生压力？你内在坚持的和外界要求的不一致，如果你浑然不觉，无论外人对你多不满意，你也不会觉得有压力。如果既想坚持，又希望不和别人有分歧，冲突就会转化为压力，所以去掉压力的方式就是你不认为存在冲突，甚至即使发生价值冲突也是很正常的，你高度地接受这件事就行了。

    一个问题当你不觉察的时候，如果突然出现在你面前，压力就产生了。但如果你已经觉察了，其实你已经具备了承担它的能力。

    心理医生李子勋先生讲授如何面对压力——

    1，只有消极地面对所承受的压力时压力才称其为压力，或它才是负面的，否则压力常常是人前进的动力。

    2，面对压力如果朝消极的方向想很快就会走向绝境。我们当时做了一个接龙游戏，每一个人都在听到前一个人说的词后做消极的联想，结果从听到“黑夜”到说出“死亡”，中间经过了九个人，但从“草原”说到“希望”却经过了12个人。

    3，压力产生时我要问自己三个问题：

    No.1  为这个压力的改善或消失我能做什么？不要归因他人才能使我们找到解决的方法。

    No.2  如果这个压力一直存在我真的不能适应吗？认同这个问题是必然的，它的重要性就会下降，我也不须非解决它不可，如果这个问题仍很重要，我又无法适应，就放弃它。

    No.3  如果改变，能改变多少？