加载中…
孙云晓：运动是缓解孩子焦虑的好方法
(2015-07-24 05:55:35)
标签：
教育孙云晓育儿 |
分类： 我的文章 |
随着孩子的成长，学业压力的增加，许多孩子容易变得焦虑不安，特别是进入青春期之后，孩子更容易出现情绪波动和烦躁的问题。而让孩子养成运动的好习惯，可以有效避免孩子焦虑的问题。
运动一直被心理学界认为是最有效的情绪管理方法，而根据普林斯顿大学的研究，锻炼能够促使大脑的海马体中生成新的神经细胞，也能促使生成新的兴奋性细胞，运动是调剂情绪的好方法。
在通过运动来缓解压力和调节情绪方面，爱因斯坦无疑是很好的榜样。爱因斯坦是一位成就辉煌的科学家。他从小喜欢运动，一生坚持不懈，他在学习或工作十分紧张的情况下，仍抽空参加多种文体活动，尤其喜欢爬山、骑车、赛艇、散步等体育活动。爱因斯坦充沛的精力，正是来自他的合理休息和经常锻炼的结果。爱因斯坦考取瑞士苏黎世工业大学，尽管每天学习任务紧张，仍抽出一定时间散步，节假日还要出外旅游或划船。
有一次，他去比利时访问，国王和王后特地成立了一个接待委员会。那一天，火车站上张灯结彩，鼓乐齐鸣，许多官员身穿笔直的礼服，准备隆重地欢迎这位杰出的科学家。爱因斯坦却避开了那些欢迎的人，由小车站步行走向王宫。负责招待的人没有迎来贵宾，正在焦急地向王后报告，爱因斯坦风尘仆仆地来到了。王后问他：“为什么不乘我派去的车子，偏偏徒步而行呢？”他笑着回答说：“王后，请不要见怪，我平生喜欢步行，运动带给了我无穷的乐趣。
父母要明白运动对于孩子调节情绪的重要性，要树立运动第一，学习第二的观念，让身体好成为教育的起点。身体不健康可能导致心理的不健康，孩子缺乏运动带来的伤害不仅是体质下降，更是一系列的心理问题。比如焦虑、抑郁、恐慌，严重者精神分裂，等等，生命都受到威胁。
父母还要注意哪些运动更适合青春期孩子。青春期孩子心理特点复杂，情感需求增强，情绪波动增多，兴趣特点逐渐明确。适宜他们的户外活动需要注重增长见识、学习技能和培养合作意识方面，如武术、舞蹈、游泳、划船、越野等。
喜欢
0
赠金笔