心理学课堂笔记摘抄

妈妈从小就爱抱怨布乖不乖，只除了在老师面前。布乖在此特别补充：只除了在好老师面前。

$自我接纳的标志：
·喜欢和接纳自己
·有安全感和自我肯定
·清楚个人能力
·独立自主、自律、对自我的行为负责
·对自己有恰当期望
·有勇气开放自我和对自己的成就感到自豪。

$爱自己就是：
——停止对自己的批评
——不要自己吓自己（研究证明，只有30%的恐惧会变成现实，其余70%都是自己吓自己）
——对自己保持温柔、善良和忍耐
——好好对待自己
——称赞自/images/face/030.gif己
——支持自己
——接纳自己的负面行为
——保重身体
——注重自己的感受
——现在就做（Here and Now!）

$ 要尊重别人——怎样对待别人，实质上就是怎样对待自己。/images/face/007.gif