白雪皑皑中露出你的浅笑，凌烈寒风中扬起你不变的温暖，只想对你说，“圣诞快乐”！

本期“体式精讲”讲解“加强侧伸展”，体会双重伸展的乐趣；“Home Practice”让恋床的你，也可以在床上轻松练习；“理疗”帮你疗愈慢性疼痛，天然又安全；“阿育吠陀”继续介绍“根据体质练瑜伽”（“皮塔”篇）；“美丽瑜伽”让你的双眼顾盼生辉；“人物”带你认识瑜伽王子——Rodney Yee；“大师一千零一夜”和你一起分享日本著名企业家“稻盛和夫”的生活之道......

岁末了，给自己交上一份满意的榜单了吗？希望每月陪伴您的《瑜伽文摘》，也为大家交上了一份满意的答卷。

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