有读者在博客上留言问到产后练习瑜伽事宜，《瑜伽文摘》上每期都有维若妮卡大师的问答，四月份的内容刚好与这位读者的问题不谋而合，现放上来和大家分享，更多内容请点击http://www.zcom.com/m/yujiawenzhai/14795/。

匿名]新浪网友

老师:你好!请问一下,在喂奶其间练瑜伽体式是否会影响奶水减少?

      首先在任何身体锻炼之前，你应该要确定在生产后你可以感觉自己是够健康强壮的.若是你还在流血或有任何还没复原好的情形，你都该避免体能操练．在适应新妈妈这个可能不太容易的工作时，请同时照顾好你的新生儿和你自己．当要重拾你的瑜伽练习时要谨慎再谨慎，不要做的过头或是让自己太累．刚开始，你可以每天花十分钟在家做简单的瑜伽练习．可以做这些简单的动作：脊柱扭转，抬腿强化腹部，桥式，合跖式，眼镜蛇式，孩童式，蝗虫式，战士式强化肌耐力，平衡姿势，三角式和犁锄式．