岳阳楼记中提及的“不以物喜，不以己悲”是种淡然豁达的心态，境界较高。 

挫折会让人脆弱，退缩，低落，萎靡。失败或是失去都是打击，心上的遗憾和痛苦短时间无法遣散，只有愈来愈浓的苦楚独自品尝。

而成功则让人激动，振奋，有时难免也会沾沾自喜，心还是难以平静。

我等凡夫俗子，面对悲欢，尤其是悲，如何尽可能保持内心的平静淡定呢，看来是个不浅的学问。

思考了很久，私以为做到以下几点，可能会有助于平缓情绪：

1，坦然接纳自己，痛苦时不否定自我。不要为曾经付出的诸多而深感遗憾，每一步路都是真实的脚印，走弯了就及时纠正。尽过力了，结果听天由命。何况在过程中可能会收获到，即使失败的经验或瞬间即逝的感情，还有自己那颗曾经勇敢的执着的心。

2，不要害怕失去。在拥有时，敢做敢当，敢爱敢恨，失去后无怨无悔，坦坦荡荡。虽然失去的过程必然会经历痛苦，但是曾经的拥有或是离成功越来越近都是真实的，不能因为失去这个结局而否认了过往的存在，总比空白的回忆要好得多，留待风轻云淡时也许还值得回味一番。

3，学会感恩。感恩生命中所经历的一切，让你快乐或痛苦的事，给你幸福或给你伤害的人，都让你在成长。人必须不断地成长，内心才会豁然坚强。以感恩的心面对，真的平静许多。

本是想探讨如何不以物喜，不以己悲，结果总结成自我疗伤法了，回头再琢磨下不以物喜吧。

2015.7.8