加载中…常见食品的热量值
(2010-06-25 09:58:01)
标签：
陈克允食物热量家常菜凉拌菜主食健康 |
分类： 营养与保健 |
凉拌菜：（表格中食物重量均为150g）
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名称 |
热量(千卡) |
名称 |
热量(千卡) |
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拍黄瓜 |
15 |
拌海带 |
20 |
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拌白菜心 |
22 |
拌豆芽 |
27 |
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拌心里美丝 |
32 |
拌油菜 |
34 |
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拌芹菜 |
36 |
拌菠菜 |
37 |
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拌土豆丝 |
114 |
五香花生米（50g） |
843 281 |
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油炸花生 （50g） |
978 326 |
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主食类：（表格中食物重量均为100g）
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名称 |
热量(千卡) |
名称 |
热量(千卡) |
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米饭 |
117 |
窝头 |
190 |
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馒头 |
208 |
花卷 |
217 |
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烙饼 |
255 |
油条 |
386 |
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油饼 |
399 |
糖包 |
468 |
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豆包 |
472 |
方便面 |
472 |
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肉包 |
708 |
蛋炒饭 |
580 |
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肉末炒饭 |
652 |
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家常菜：（表格中食物重量均为400g）
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名称 |
热量 （千卡） |
名称 |
热量 （千卡） |
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海米冬瓜 |
110 |
焖豆角 |
140 |
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素炒芹菜 |
118 |
奶汁菜花 |
180 |
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素烧茄子 |
158 |
木须肉 |
300 |
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芹菜炒熏干 |
200 |
素炒(醋溜)绿豆芽 |
110 |
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豇豆炒肉 |
250 |
丝瓜（苦瓜）炒肉 |
210 |
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红烧土豆 |
483 |
清蒸鱼 |
267 |
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烧鸡块 |
410 |
红烧鱼 |
417 |
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土豆炖牛肉 |
500 |
酱鸡腿 |
530 |
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香酥鸡腿 |
600 |
红烧排骨 |
970 |
特殊食物：
酒类：啤酒150千卡/500ml,每1g酒精产热能7千卡。
雪糕：100g＝228千卡。
冰淇淋：100g＝126千卡。
开口笑：100g＝512千卡。
巧克力：100g＝586千卡。
蛋糕：100g＝347千卡。
月饼：100g＝416千卡。
黄油：100g＝892千卡
陈克允
专业健康险资深专家
人保健康北分
工号：1101000035
手机：13699275190
Q Q：32193356，17932908
E-mail：keyun668@126.com
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