【德国《世界报》7月24日文章】题：人可以不在乎脸红

人们也许会觉得这是十几岁的青少年惯用的花招：小伙子把一副耳塞中的一支递给意中人，请她和自己一起听音乐——他脸上渐渐泛起的红晕流露出羞怯的爱意。这听起来很有趣，但对他而言并不是那么轻松的体验。爱脸红也是许多成年人的烦恼。除和异性亲近外，压力和恐惧也会让人两颊绯红。

心理医生多丽丝·沃尔夫也受过这种困扰：“从前我一被众人注视就会脸红。”这种现象从纯生物学的角度很容易解释。多丽丝说：“当我们觉得某种情况危险或令人难堪时，身体就会发生警报反应。”新陈代谢产生变化，大脑分泌压力激素，血压升高，血管扩张。对一些人来说，这种变化在脸上体现得特别明显。多丽丝说：“脸红本身并不是问题，害怕脸红倒有可能演变为一种病态。”她正从事名为“惧红症”的心理疾病的治疗工作。那些希望每个人都喜欢自己的女性尤其容易患这种心理疾病，因为她们不愿向别人流露真情实感。曾患“惧红症”的工程师卡斯滕·迪默认为，人对自己脸红的感受往往是夸大的。多丽丝说，克服这种恐惧的第一步是允许自己脸红，不再刻意掩饰自己的感受。患者要明白，许多人并不觉得爱脸红是缺点，只把它看成是人体的—种自然反应。

呼吸训练有助于缓解让人脸红的紧张情绪。多丽丝说：“把手平摊在肚脐下2厘米的位置，深呼吸，想象气流缓缓涌人手掌，然后再想象气流经胸腔回流至鼻腔，排出体外”如此复练习几分钟，人就会放松下来。

这位心理医生认为，治疗“惧红症”的效果主要取决于病人是否愿意正视自己的恐惧。“有时病人要过很久才能意识到，自己的毛病不是脸红，而是害怕脸红”。但这种心理疾病有时也会不治而愈。例如，有些女患者生育后便将自己的注意力放到了别的地方，于是不再受这种问题的困扰。有些人则一生都摆脱不掉这种心结。