昨天跑前跑后都认真做了拉伸运动，所以今天只是肩膀有点儿酸。不过老婆认为大半夜跑步还是有点吓人，吓到小朋友以及花花草草就不好了。所以就在家活动了40分钟。活动完神清气爽！！坏处就是迟迟不困……明天还是傍晚运动吧！（这是第一个“21天计划”的第二天。）