以前的我是个极其情绪化的人，小时候就已经有了这样的坏毛病，可以说跟随了我近30年了吧。人常说“江山易改，本性难移”，看上去蛮有道理，那么我看着自身的变化，可以毫不客气的说：“这句话不一定是对的。”

因为我的情绪，我是吃尽了苦头，自己只是嘴上不承认罢了。

不仅仅是生活中和先生的感情会受影响，而且还影响到了工作中的某些合作，好在我在改变情绪前一直在一个类似大锅饭的设计院工作，也因此把这个坏毛病自诩为个性了。后来因为一个特别的原因，我做出个决定一定要彻底控制好自己的情绪，也因此我登上了和“本性”做斗争的道路。

这条路对我来说还是很轻松的，初见成效很容易。

首先在生气前深呼吸，想着对方的好就可以了，换位思考后，你就会发现用一个新的口气和对方沟通反而达到了更好的效果。

第二，把以前猫捉老鼠的思路换成鲸鱼哲学的思路。具体怎么理解呢？听我慢慢道来。

猫捉老鼠，是在发现别人做错的事情，而鲸鱼哲学的思路是发现别人做的正确的事情，并及时肯定。

想想看，你对自己的下属或者家人是在什么时候对别人加以注意的？是不是在别人做错事情的时候，而你又是什么时候对他们不太注意呢？一定是一切都正常的时候。

其实在一切都正常的时候，正是我们催化这种感情的时候，这时如果你及时肯定对方做的正确的事情，那么对方得到的反馈效应会好的多，那么他会在以后更加的把你肯定的东西不断放大，那你看到了什么？对方的优点在放大的同时缺点一定在缩小。

这点并不难做，你只要坚定自己改变的决心，不断提醒自己发现别人的优点就可以了。这样在别人眼里你一定是个非常招人喜欢的家伙，而且别人在你眼里也会灿烂多了。快点试试。

第三，我习惯养成这样的习惯。生气时嘴角上翘，持续半分钟。

第四，凡是发生的事情都是好事情，一定有上天的美意在里面。不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿别人的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人。

哈哈，今天就说到这里。其实还仅仅是我的一小部分心得呢。不过是最有效的部分哦。

希望大家都能成为情绪控制的高手，那么你一定会在社会生存发展中无往而不胜！