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当你们关注影后私生活的时候，阿噗只被这张照片中的下巴区域震慑住了！

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阿噗心中，wuli思纯要颜有颜！

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要身材有身材！

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不仅清纯可人~

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还外加一点年轻人才有的古灵精怪~

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前面那张有双下巴的图片，大概在拍《左耳》的时期，

那会儿，思纯还被毒舌群众吐槽太黑太胖，拍吻戏时候把杨洋都吓得一抖！

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后来为了拍新戏，wuli思纯足足瘦了30斤！

脸明显变得立体，小尖下巴也出来了~

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颜值巅峰 演技在线=？

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答：金马影后！

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下巴一抖，颜值没有

明星常常为了拍戏增肥，又急速减肥。

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急速的变瘦会导致肌肤弹性变差，不经常得到锻炼的下巴，更是尤为明显。

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当然啦~随着年龄的增或运动量减少，也是导致肌肤弹性减弱也是重要原因。

比如年轻时候的袁咏仪，完全担当得起“靓靓”这个昵称，可是曾经的那份美颜早被夹在了后来的五层下巴当中！

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不过看她最新的照片又美回来了，阿噗也就放心了！

常常低头的我们，其实也正在积攒双下巴！就好像经常坐着的人，肚子更容易积攒小赘肉一样~如果有下图👇这类情况，那么你再瘦都躲不过双下巴！

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写着写着，阿噗都有点慌了，平时真没少低头写稿😢

紧致面部轮廓，你值得拥有

双下巴最主要的原因就是肌肉松弛，皮肤衰老、淋巴流动不畅都会导致肌肉的松弛，使你产生层叠的下巴。

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适当针对下巴区域做些练习，改善下巴周围的松弛肌肉，绝对非常有必要！毕竟是脸上的黄金地段呀~

下面阿噗介绍几个改善下巴周围肌肉弹性的小动作，低头工作、看手机、做饭之余一定要记得练习呀！

►舌尖按压

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身体坐直，肩膀成自然的状态，抬头看天花板。舌尖顶着上颚。慢慢向下低头尽量让下巴够到胸前的位置。然后放松舌头。一共做两组，每组20次。

►噘嘴式

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保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，并且下巴处可以放下一根手指，双眼目视前方，慢慢低头，让下巴紧贴你的胸口，停留1秒。恢复原样。一共做两组，每组20次。

►o字式

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自然坐直，嘴巴成o字形像上抬头，保持20s，你会感受到脖子两侧收缩，慢慢还原。一共做两组，每组10次。

►亲吻天花板

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自然站立双手在身体两侧，保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰，感受到收紧的下巴，坚持5秒之后自然放松。一共做两组，每组15次。

►旋转下巴

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坐姿或者站姿，尽量拉伸颈椎，以下巴为圆心轻轻的旋转到肩膀两侧。旋转1圈算1次重复，共2组，每组10次，1组顺时针旋转，1组逆时针旋转。

►侧位颈部拉伸

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坐在地板上，右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压；左手放在左肩，向下轻微按压肩部，保持10秒钟。然后反方向再一次，一组做三次，一共两组。

►伸舌头

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站立或者正常坐姿，打开你的嘴和舌头尽量让口腔变大，感受下巴和嘴巴收紧，数到10就恢复放松，一共做两组，一组做10次。

►颈部仰卧起坐

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躺在床的边缘，头部放松自然下垂，收缩肌肉慢慢抬起与床平行。使头向胸部移动保持10s,然后慢慢回到初始的姿势，一组做3次，一共做3组。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

KO双下巴，从视觉上来说，减肥就成功了一半儿~

文 丁小姐

新媒体编辑 丁小姐

图片来源于网络
ID：shishangjiankang22

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