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万年绯闻绝缘体的李冰冰终于脱单了！昨天早上前一小时还在庆祝自己的电影《巨齿鲨》杀青，后一个小时就被爆出她已有稳定恋情！此处应有欢呼和礼花。

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​浑身洋溢着幸福的冰冰姐稍晚大方地承认了这段恋情。

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​昨天早上刚爆出她与小10多岁的男友在三亚渡假照片后，众多网友还围观都表示：不是任泉，有点失落。后来真相出来了吧：一切都是最好的安排。

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​其实他俩真的只是多年好友，李冰冰的圈内好友除了任泉外还有很多，黄晓明也是之一。她目前唯一一次当伴娘，就是在黄晓明和Angelababy的婚礼上。

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​果然喜气是会传染的，当了伴娘后的李冰冰也终于有了自己的幸福。能够遇见爱情，无论早晚都是幸运。虽然已经43岁，但她却从来没有放任自己，还记得去年李冰冰陪父母度假的这组海边瑜伽照吗？体型匀称紧致，既活力又健康。

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​今年元旦，也是从和小外甥的瑜伽练习开始。

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​得空就运动，还没有忽视了对家人的陪伴，家庭活动积极分子的李冰冰简直不要太圈粉。2014年《时尚健康》采访李冰冰，她就说自己不想再做劳模，“不是减产，而是选择工作上做减法，不为追求曝光量而拍电影，而是为了拍好电影而拍电影。一直以来我都把工作放在第一位，所以现在我想要换换，把它换到第二位，考虑考虑生活。”

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▲李冰冰和姥姥

而对于另一半，李冰冰曾经的态度是“随缘吧，从来没想过。没有特当回事儿，没像对待事业那么严肃。但现在我会换一个思路考虑这个事情，以前的李冰冰根本就不会花时间想。”果然花时间念念不忘了，就必有回响。祝福。

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​闫妮：只为最美银幕形象

45岁的闫妮再也不是陕西味十足的佟掌柜了，瘦身30斤的她真真美出了另一个高度。

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​这样的闫妮，阿噗都快不敢认了。

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​看看这腹肌和大长腿，塑身效果果然显著。

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​就算不是活动、演出的精修图，这张国庆期间与女儿的合照也是真相，完全是两姐妹的既视感。

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​说到自己的瘦身技巧，闫妮很实诚的只是“控制好食量的同时，力所能及的运动”。果然运动能使一个人的精气神变得更好呢。

邓文迪：活成自己的传奇

李冰冰的好姐妹邓文迪最近也和她21岁小男友打得火热。元旦的新年祝福让整个2017年都变成粉红色的了。

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​自我追求极高的她，从来都不会为世俗眼光所左右。与前夫传媒大亨默多克离婚后，她仍然在事业上干得风生水起。像是2015年的Met Ball，这个一年一度的世界顶级时尚盛典，就是Anna Wintour协同邓文迪和巩俐一起举办的。

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​48岁的她保养得也是极好，穿着比基尼搭配罩衫，身材紧实有型，除了小腹看起来有点微凸，皮肤看起来光泽细滑，完全没有松弛。

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​这是因为人家要运动啊！不管是瑜伽还是小器械，肌肉才是保持年轻状态最好的养分。

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​刘嘉玲：零老味人生赢家

刘嘉玲绝对是众多女性羡慕的对象，就说除了在她微博，你还在哪里看过她老公梁朝伟的自拍照？

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​有绝对的自信才能在49岁生日那年，穿了一身20年前和梁朝伟出席典礼的裙子 。果然是连章子怡都夸的冻龄美人。

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​都说嘉玲姐气场强大，有种睥睨天下的美。但她却说：“女人的美丽，我觉得从来都是宽容、慈悲、内心强大和多自身认识进化提升的过程。我很庆幸我生活在一个可以独立、自立，可以通过自身努力，就可以掌控自己人生的时代。同时我也感恩生活给了我自己追逐我美好的勇气。”

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​在51岁的她风采依旧，除了拥有这样的好心态，运动也少不了。都知道刘嘉玲最喜欢的就是爬山，经常会和好友相约登山。

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​也只有运动带来的红晕，才是她素颜最美的点缀。

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​想要年纪见涨后依然好状态？跟女神们一样，要动起来！腰腹部脂肪囤积就是大妈身材的开始，1个动作练核心，小腹平坦不显老。（这个动作李冰冰也在做哦）

▼平板支撑
又称为棒式，在家就可练的核心运动！操作不复杂，还能练到外核心肌包含背肌、臀肌等，除了有助体态，更是改善腰酸背痛的好运动。

Step：双手肘与肩同宽，前肘贴地，以脚尖支撑让头部、背部与臀部呈一直线，停留至少20秒。

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Tips：做平板撑时，需夹紧臀部，紧缩腹部，过程中别让肩膀、肚子往下掉才有效果，核心肌群功能越好停留时间可越长。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

阿噗的平板撑极限是1分钟，你们呢？

文 嘉文

新媒体编辑 Hanna

图片来源于网络

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