​有生之年系列！阿噗没想到居然可以看到女神宁静的内衣。明明白白真真切切地就拿出来了，完全不顾屏幕前的我们鼻血喷涌而出！

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​还不吝分享了自己的选内衣标准：

▼喜欢运动款式
▼不要有钢托
▼贴身轻薄舒适

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​wuli静静啊，在节目上如此大方分享，别忘了救救旁边鼻血已经快要喷爆了的陈赫吧，小心“失血过多”无心做节目了。

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​不过超有个性的宁静只会随心而走。毕竟仅仅是因为“拍戏太热了，所以就了剃光头”还保持了3年这个发型！就是这么随性。

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​释放你的小宇宙！静静的内衣标准真的标准吗？无钢圈内衣究竟能不能托住胸前的小白兔呢？往下看就知道了！

讲真？无钢圈

以前无钢圈内衣主要是在少女的青葱年华时穿着。最近几年，很多女生觉得要做自己，舒服就好。于是会选择无钢圈内衣。

能起到结构性支撑的钢圈可以说没就没？

支撑不只靠钢圈。内衣材料、织法、侧边的宽窄、肩带的宽窄、下围的松紧都是一件内衣承托性能好坏的一部分。

比如背心式无钢圈内衣，它是靠着或松或密的螺纹针织法做出每个部位该有的松紧度，就很适合不喜欢钢圈束缚的女性和孕妇。

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​合身比款式更重要

内衣真的要试穿！试穿！穿！即使是你穿习惯了的品牌，在不同款式的内衣上尺寸也可能会有所出入。

像宁静喜欢的运动内衣，很多款式只靠下胸围简单分S、M、L等尺寸，但却要适应从A~G罩杯、150~170高的各种身材，不试怎么可能知道合不合身？

光凭颜值和感觉买，真的穿上之后，胸小的感觉空空、担心外扩；胸大的挤压胸部、担心副乳……

试穿的时候也要记得抬抬手、弯下身、身体左右转动一下，感受内衣的贴合度是否够好。

另外：运动内衣不要长时间做日常穿着。运动内衣是为了减少运动中胸部的晃动而设计的，过高的支撑包裹会对胸部有压缩作用。尽量保证每天穿着的时间不超过8小时。

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​你的胸部健康托付在一件内衣上？

真心话，虽然内衣有一定的防止外扩、下垂作用。但不靠内衣也有美胸才是更自然的爱护胸部。挺拔体态、练对肌肉，小白兔自然坚挺。拉提胸部脂肪，对抗地心引力。

▼活动胸肌，双手画圈

双脚打开与肩同宽，手掌向外，向前、向后各画30圈。

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​▼双手左右互推

抬头挺胸，手掌互推，手肘撑开，双肩不要摆动，每次推压约7~10秒。

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​▼上举手操

收腹夹臀，双手垂直上抬，手慢慢放下，回到上个动作，重复6~8次。

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​▼抬手提胸

手肘弯曲，重叠成口字型，手臂向上，至头顶上方，每回10次，每天1~2回。

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阿噗有话说，加我微信：uphealth

毁童年系列……

原来关于胸部，有一首主题曲是

#小兔子乖乖#

文 嘉文

新媒体编辑 Hanna

图片来源于网络

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