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日前，昆凌在录制综艺节目时，两度呕吐，昆凌透过经纪人回应，是因为最近吃中药产生不适。

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​中药熬麻烦、喝起来苦涩、忌口又多，真的是超级麻烦。很多人不爱看中医，都是因为怕喝中药。虽说良药确实苦口，但掌握一些必要的套路，服用中药也能变得很轻松。

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​喝药不苦

中药的苦味问题好解决，首先你要掌握这些套路。

▼汤药36℃时苦味最轻
舌头对37℃以上的温度更为敏感，当温度在20℃~36℃时，对舌头来说几乎口味都会有甜的感觉。因此，汤药温度在36℃时苦味会减轻。

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​▼别用舌尖尝中药

苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。因此，喝中药时最好张大口，将药液倒入口腔后侧咽下，也可以用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。

▼喝中药讲究一个字“快”
药液在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，因此，喝中药时力求干净利落，让苦味道在口中转瞬即逝。

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忌口不烦

在服药期间有N多忌口麻烦到哭泣，其实不需要那么紧张，看这里~

▼喝中药前后一小时忌口
绿豆、浓茶等食物有解药作用，但只要你不是一口中药一口浓茶，那就没什么问题。为了更稳妥起见，你可以在喝药的前后一小时忌口，别吃那些有风险的食物。

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​▼服药时吃平和食物

中药的忌口都是一些生冷寒凉或燥热的食物，多吃一些中性平和的食物更安全，例如红薯、扁豆、牛奶、银耳、鸡肉、蘑菇等。

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疗效加倍

中药性质温和，有利于身体调养，但有些事做错了，就会减弱效果。

▼饭后30分钟服用中药
饭前胃和小肠都是空的，中药汤剂会很快从胃进入小肠然后排出，停留时间过短，降低了药物疗效。而且，饭后服用对胃刺激较小，同时药物得到食物力量，会事半功倍。

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​▼煎药时间不要延长

煎中药是将有效成分不断释放、溶解的过程，但延长煎药时间，会使药液中有效成分蒸发，减少甚至破坏药效。

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▼不要加糖

从中医观点来看，糖也是一味药，白糖性凉，红糖性温。中药讲究药性，加糖后会使某些药物有效成分发生降解，还影响有效成分的吸收，从而减弱疗效。

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​▼煎药之前不要洗

由于不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，水洗会使药材的水溶性成分丢失，导致药效降低。

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▼煎药要盖盖

绝大多数植物类中药都含挥发油，挥发油比重比水轻，如果煎煮时不盖锅盖，很容易随水蒸汽一起蒸发出来，降低药物疗效。

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​▼服药后可以泡脚

中药进入体内后，开始发挥作用的时间一般在服药后55分钟左右。服药后泡脚，快速温暖了身体，增强机体气血的流动，加速药物归经，起到事半功倍的效果。

阿噗小提示：

自己煎药，药效更好，其实并不难：

►煎药前冷水浸泡药材20分钟，烧开后文火煎20分钟，第二遍再同样煎20分钟。两次药液混合后分成两份，分两次服用。全部过程都是以“二”计数，这样就好记多了吧。

►中药应在150~200ml，那么加600ml水就够了，如果药材份量较多，再多加一倍的水。不要中间加水，更不要煎干了再加水重煎。

►煎药时可以选择砂锅、瓦罐、不锈钢锅、搪瓷锅，更好的办法是，使用电药锅，放好药，加上水，到时间就煎好了。

►每天拿出一小时熬药，确实是个小负担，其实你可以一次熬两天的药，保存得当不会影响药效哦。

阿噗有话说，加我微信：uphealth

煎好的中药尽量密封好放在冰箱，可以储存4天哦。

文 吴狄

编辑 白迪

新媒体编辑 丁小姐

图片来源于网络

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