​

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjBLA7o9BKVRhd3kVbWkeRc0OlwiaPdHnrxbOic8ryiadibnno13OYrjzFIw/0?wx_fmt=gif

热水泡脚，是很多人的养生理念。范爷作为女神级的女一，拍戏时也得是风里来雨里去，晚上回去泡泡脚，才能元气满满的投入到第二天的工作当中。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBj7JicQTNGibkrJa4AOPF3EmbkASDN8rUkYiafwMQDliajLcyaKAeNIVMaUA/0?wx_fmt=jpeg

​ 其实，泡脚里面学问大了！泡脚时上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。上身发热，下半身不出汗，很可能气虚。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjAqj8soVFEqw0F6Fhspy6pWF4OLZyROa59xCN9dQz21ibia7oN3SHrpkA/0?wx_fmt=jpeg

而对血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化。坚持泡脚的你，坚持的对吗？

                                                            泡脚虽好也要注意时间与时长

脚又被称作“人体的第二心脏”，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjSblR02ZWxGFUTUicN6W5LeK4UttTZyC0xcCbFCXzdJiaxnwVocR53S7A/0?wx_fmt=jpeg

用温水泡脚刺激这些反射区，能促进人体血液循环，达到防病治病的保健效果，但是泡脚有益的前提是正确的时间、时长等。

                                                                   最佳泡脚时间为晚上九点

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjls7gc4cib36OuSKibcbqx1xBCXvbeMxjDKUDRXKcl4cRZjYefdG2FQWg/0?wx_fmt=jpeg

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。

                                                                          泡脚时间不宜过长

很多人喜欢从水很烫泡到水凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
虽然泡脚对失眠等问题有不错的保健效果，但还是要注意根据个人体质，适当控制泡脚的时长，泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBj5oq3sV7YicDTfxjauqLeXhaQmyVFiaQuPaR8fNhMdpaibBRaGEBD12ddg/0?wx_fmt=jpeg

 尤其是老年人，泡脚时间要再短一些。因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

                                                                     不是人人都适合泡脚

血栓患者的毒药

热水泡脚对本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来说，会加重血液淤积。泡脚会让下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBju5icPNTepVpuOM6X36p90hxbOScG4DvzXG6x88TqbXicJxVtibnfcZxDQ/0?wx_fmt=jpeg

 此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点；时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

动脉闭塞缺血

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。周围温度的升高，增加了组织的耗氧量，缺血组织可能因为“盗血”现象，从而更加缺血。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBj44PdtJtuutW0YiccKz8RCMH96dyI4fWUzYtv14eN4AOHvnImAxBljkw/0?wx_fmt=jpeg

这也是动脉闭塞患者，必须禁用所有热疗治疗的原因。

糖尿病人千万留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，糖尿病腿特别怕冷，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，因此热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjF1PMmarNEpnMzopEneMj9ia7FaIRssNibROa0YmBGUq9dFrnL3iadatoA/0?wx_fmt=jpeg

对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵，往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知，从而引发非常严重的后果。

                                                            泡脚疗效加倍，也需对症下药

动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_png/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjshPibBnssicyP2cQFdZkouXtcXCTUt4IOfMIZyfmAefB1wsyAQm1dPUg/0?wx_fmt=png

 泡脚时局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果有时更胜于口服给药。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_jpg/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjOiabC4EW9vibOMWXNpyw94W4kd9n9pjxsFqRwL1pdePBhhvECVeIhK3w/0?wx_fmt=jpeg

►脚气：水中放醋能治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。但如果脚气病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

►便秘：泡脚时，在水里加一些盐不仅能治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjvbuWo5iaPspt6gA2ns3IcBNhokVkrFdlsnclKlmB3VmeFZgj8trtjNg/0?wx_fmt=gif

►脾胃虚：水中放生姜、陈皮、薄荷，能作用于脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

►痛经：痛经一般是体寒或气滞血瘀引起的，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz_gif/65vgBAicBgJVWD3uzNstOqnE3O4OFkvBjHibQWdkJR9LpwLQWehYh2xgKDtP4ERFEqzonpTVvdLWGr4mP8YovxwQ/0?wx_fmt=gif

 ►祛湿气：花椒除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

►风湿骨痛：水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。

                                                    阿噗有话说  加我微信：uphealth

                     小孩是“纯阳之体”，本身就爱上火并不适合泡脚，他们会把水玩儿凉~

文 丁小姐

新媒体编辑 丁小姐

图片来源于网络

ID：shishangjiankang22

时尚健康文章，未经授权许可，不得转载