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六一儿童节，想必很多人的朋友圈都被“宝宝”这个称呼刷屏了吧，有没有点羞耻心呀，毕竟你们都18岁了呀！

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各种童年回忆照、童年对比照也都晒了出来，而且你们的男神胡歌也被爆照了，留言中各种赞赏梅宗主是励志帝，再次证明胖子都是潜力股呀~

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But，最重要的是，你要能瘦下来呀~毕竟，夏天到了，减肥瘦身才是正义，好伐？

此时，若你想起钱包里的健身卡，寻思发现，貌似根本都没有去几次，懊恼自己为什么就是坚持不下来。阿噗告诉你，或许是因为你没有和自己的恋人一起去健身。

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爱丁堡大学的学者们，研究证实，伴侣对你体重的影响是最大的。

与此同时，某运动装备公司做的一个调查研究也发现，和恋人一起健身，效果最好。

和恋人一起健身效果会更好

健身专家们指出，那些拥有配偶或者健身伙伴的人会更积极、持续地坚持运动，结果也更好。

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有伴侣的人会更在乎自己身材，也会有意地选择一些更健康的食物。（有些MM就表示，男友在旁边，就没那么好意思大口吃肉了！）而且在运动过程中，健身需要一种责任感，一起做的话，比较不容易找借口，而且还可以相互鼓励，相互监督。共同努力，互相交流和恋人一起健身，你们之间就是有了一个相同而具体的目标，健身会成为你们彼此之间的共同话题和兴趣爱好，一起讨论，一起执行。

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让妹纸们，更有安全感健身有益身心，但别疏忽了安全问题。也没有谁比你的男票更关心你的安全了！一起健身的时候，男友可以起到保护作用。当然，也别小瞧自己，你也是可以保护男友的哦。比如，当男友在做卧推时，是需要别人保护的，你可以站在旁边帮他增减杠铃片。

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（有木有觉得自己女友力爆棚呀，但阿噗觉得好羞涩呀~）

运动更high，心情更愉悦经常运动的人，应该都听过这样一个词“跑者的愉悦”（runner's high），是指当运动量超过某一阶段时，脑下垂体就会分泌内啡肽，而释放出的这种物质，会使你缓解压力并且产生愉悦感。那么如果与恋人一起，不仅产生内啡肽，还有多巴胺呀，一起健身的结果，当然就是，运动更high，心情也更愉悦啦。

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说了那么多两个人一起健身的好处，现在阿噗就给妹纸们介绍一些，恋人们可以一起配合完成的健身动作。

恋人可以一起健身的动作

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你负重来，我伸展

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一起倒立

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（这样是不是眼泪就不会流了？！）

▼深蹲

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▼瑜伽拉伸

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需要特别提醒的是，如果在公众场合健身，还是注意不要花式虐狗了~

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（这样的少做一点吧，大哭脸.jpg）

我和喵星人一起健身

不虐狗，那虐猫可以吗？一位国外的健身教练发明了《人猫健身操》，没有恋人可以秀恩爱，那么就秀猫吧~

▼深蹲篇

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▼胸推篇

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▼练手臂篇

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▼俯卧撑篇

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对此，阿噗只有一点很担心，你不怕猫主子会挠你吗？

阿噗有话说  加我微信：uphealth

花式健身秀恩爱，这个技能树，你点亮了吗？

文 小肥江

新媒体编辑 支欣

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