日常生活中我们会经常吃些水果，很多人依照自己的口味来选择，并不知道哪些水果的营养成分是否适合和不适合自身的体质，正确选择吃水果有效吸收营养素更重要！在此归纳水果的主要营养价值以及适宜人群：

http://s1/middle/4723153ct8ab8a2d86400&690芒果" TITLE="不同水果的营养之 芒果" />

 芒果：

   营养成分：含有糖、矿物质、蛋白质、脂肪、粗纤维等是其主要营养成分之一。类胡萝卜素含量非常高；

   作用：抗菌消炎：可治疗人体皮肤、消化道感染疾病；防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，对防治结肠癌很有裨益；

   祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；

   降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，常食芒果可不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病；

   明目、皮肤粗糙干燥：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，所含维生素A成分特别高，占水果之首位，具有明目的作用。粉刺多者也适宜多吃。