上次说到清洁护理，这回跟大家说说饮食。外调内补嘛。

我特别喜欢喝汤，几乎每顿都离不开。这也许是上海人的饮食习惯吧，爸妈还特意从安庆带来了几十年的老沙锅。我瞒喜欢做牛尾汤的，里面加上胡萝卜、白洋葱、番茄，还有切成小片的土豆，用沙锅慢炖很久，出锅前加点香菜。牛尾汤的口感很好，很醇厚，而且有强身健骨的功效，但需要提醒大家的是：内火过盛的朋友还是少喝为好。当然也向怕上火的朋友推荐我的第二道汤，（我姥姥堡汤就是一绝）在家有时间的时候，我就经常炖雪蛤汤，炖的时候在里面放点红枣和枸杞，再加些冰糖。这可是美容养颜的佳选啊！可以使皮肤细腻，面色红润。

 喜欢喝茶，不仅仅因为它众所周知的保健和美容的功能，更因为茶有让人着迷的文化和一种空灵虚静的境界。其实品茶就像品诗一样，真正的妙处是无法表达于言语的，只有闭目回味。

普耳茶，不只是美容减肥的茶，如果女孩子在冬天会手脚冰凉，这是因为神经末梢循环不好，建议多饮普耳茶，普耳茶是唯一不影响睡眠的保健茶，她不仅有清脂减肥的功效，还对神经末梢循环有很好的治疗作用。

最爱吃水果，吃水果要细嚼慢咽才能更好的吸收。在各种水果里，我认为葡萄是最美容的，我喜欢吃提子，因为可以连皮带籽一起吃下去，很多水果的皮甚至比果肉更有营养，葡萄更是如此，葡萄籽里含有一种元素对皮肤非常好，一家知名品牌的护肤品就是从葡萄籽里提炼的这种物质。

还有橙子我每天也会吃掉两个。

榴莲我也很爱吃，很多人接受不了它的味道，其实只要你勇于咬下第一口，就会迷上这中味道，这可是我的经历。那是很早的时候了，我们妹妹豁出去了打算尝试一下，因为是第一次吃妹妹就说，姐你先尝吧，我就吃了一口，我妹很期待的看着我：味道怎么样？我强忍着没做出反映，故意拉长音说：还---不---错。妹妹就大口的咬了下去，姐呀！这实在没法吃！然后我们就直接把盛下的仍了出去。没过几天我们又开始特别想这味道，后来再吃也就习惯了。吃榴莲对女孩子的皮肤和身体都有好处，但吃的时候要配上凉性的东西一起吃，因为榴莲是火性的。

我不喜欢吃梨因为口感不好，也不太吃杏和李因为在、对身体不好，从小外婆就不让我吃这两种水果。

其实和大多数女孩儿一样，我是比较喜欢吃巧克力的，几乎每天在开工之前都会吃，吃的是纯的黑巧克力，口感好，吃起来会感到很愉快，有时候拍戏现场会很冷，还可以补充些热量，其实真正的纯巧克力是不会那么容易让人长胖的，而且还富含很多营养成分。

“药补不如食补”所以我很少刻意的吃些营养的药。坚持从天然食物中摄取，如橘类水果和杂粮食品，一般女孩子都会以薯片或饼干做零食，其实这样营养低热量高的食品不太好，建议女孩子平时多吃些坚果，比如：开心果、杏仁、核桃之类的。

美丽是要精心打理的，精心的打理也不仅仅是为了美丽。我们更需要拥有的是健康的身体和快乐的心情。