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排毒——健康身体的基础
(2006-11-21 20:37:34)| 分类： 健康减肥 |
今天我要和大家揭晓昨天的谜底了。除了我们平时要细心呵护我们的皮肤外，最根本的还是要靠内在的。就跟一个很新鲜的苹果一样，外表的果皮红润有光泽，那就证明苹果的内部一定没有腐烂的现象。可如果一个苹果内部已经有蛀虫、腐烂的现象，外表的果皮一定是很暗淡无光的，而且很不光滑，即便是添加什么化学成分使它变的鲜亮，都是无济于事的。因为苹果的本身已经坏掉了。我们的皮肤也是一样的，无论我们用多么贵的、多么多的保养品都是从外表下功夫，但我们的内在的呢？怎么去呵护？这个问题我会很细致的告诉大家，因为有我的切身体会。这个体会也是从我减肥后才开始的，原来我也不懂的。那么，究竟我们的内部出现了什么毛病呢？答案只有两个字，那就是毒素！
其实我们的内脏发生了什么，或者说最近有什么毛病，单从脸上都是可以看出来的。也许有人会觉得，我们又不吃有毒的东西，体内怎么会有毒呢？毒都是从哪里来的呢？其实答案就在我们眼前，只是我们大家忽略了它。我们身体每天都要接受外界给予的东西，最简单的就是我们吃的食物。而这些东西是要在内部吸收消化的，而消化后又会产生各种的物质。其中一大部分是新陈代谢的垃圾，人体也只能排泄掉一些，而剩下的其他物质就残留在我们的体内。这些物质不仅会危害我们的身体，如果残留的过多、过久还会引起病变。如果不排除这些残留物质久而久之就会变成恶性循环。
曾经有一个研究表明，一个没有过计划性排毒的成年人，通常体内会存有4公斤甚至更多的黏液状有毒废物。4公斤那，什么概念？8斤的体重啊，大家总说减肥减肥的，现在减肥都成为一种时尚了，但大家有没有想过如果你把体内的有毒物质代谢出去，别说只有8斤的分量，可这8斤的体重给你换来的是什么？那是健康！所以，要是想减肥的朋友们，不要盲目的去减肥，也许你并不胖，只是讨厌的毒素在困扰你。
也许现在的还会觉得毒素没有像我说的那么可怕。对，在没有切身体验过之前我也是这么想的，但体会过了我才知道排毒是多么的重要、多么的好。我周围的朋友都不相信我居然减肥完了，长大三个月之久没有反弹。她们表示怀疑，可我的真人就在她们面前，她们也就信了。但她们并不知道其中的奥秘，都是以为我去的减肥中心很神奇。减肥中心不能说它神奇，它只是健康、科学。我这个排毒计划也是通过我的美体师告诉我的，而这个排毒计划我也一直在实施，因为它有效、它健康、它科学。现在我每周只拿出一天的时间去排毒，方便、简单、有效。
那么，你真需要排毒嘛？回答我下面的问题你便知道了，只要回答“是”或者“不是”就可以了。
- 有抽烟、喝酒、喝咖啡或者依赖药物的习惯嘛？（药物是除需医治的疾病外的，但不包括失眠的药物）
- 喜欢喝饮料嘛？其中包括咖啡、碳酸饮料、罐装的果汁（不包括现榨的，天然的）还有苏打水。
- 是否经常吃巧克力、面包、罐头食品、油炸食品、熏烤食品、饼干、蛋糕？
- 饮食的口味偏重？
- 作息时间不规律？
- 饮食无规律，随心情而定，会暴饮暴食，饭后能坐就坐？
- 日常饮食中纤维质食物很少？（像新鲜的蔬菜、水果、谷类）
- 吃饭的速度很快？
- 不爱运动，平均一周没有进行一次以上超过30分的有氧运动？
- 虽然觉得自己没有过多的摄取含脂肪的食物，但排出物颜色深、干燥，而且有慢性便秘的现象？
- 是否需要频繁的使用电脑？
- 居住的对方空气是否不好？比如繁华的街市。
- 是否在办公室工作？
- 是否平均每年要经历三次甚至更多的伤风、感冒或者流行性、病毒性的感冒？
- 皮肤问题多，容易出现痘痘，常常觉得自己有口臭，面色不好？无光？
- 容易发火，容易疲劳，情绪波动大？
- 体重有超重的现象？（测算标准体重的公式：
男:实际身高(cm)－110=标准体重(kg) 女:实际身高(cm)-105=标准体重(kg)）
如果以上问题你有5个答案回答的是“是”，那么你的体内已经有毒素在逐渐的积累了，建议你现在开始注意生活、饮食的调节，多吃一些具有排毒的蔬菜和水果，同时要制定和实施固定的排毒计划。
如果你有超出5个“是”的答案，那么你一定提高警惕了，一定要马上采取排毒计划，改变不良的生活习惯，建议一开始有三天连续的排毒计划，三天过后改为正常，以后最好一周有一次的排毒计划。
那怎么才能做到排毒呢？有人现在一定会说了：“排毒不就是代谢嘛？吃泻药代谢出去不就可以了嘛？”对于这种说法只能是说对了一半，的确排毒说白了就是代谢问题，要把堆积在我们体内的毒素排泄出去，也就是大便。但要用药物来解决这个问题是非常不妥当的，也可以说是非常不科学、不正确的。大家都知道一句话“是药三分毒”。没错，如果不是为了治病，总吃药物的确对身体很不好。可除了药物怎么才能代谢的彻底呢？在这个问题上会有很多的注意事项，针对不同的人要有不同的实施方案，所以请大家关注明天《养生之道》里的文章，我会详细介绍排毒计划，也会和大家分享我的排毒计划。不管你是美女还是帅哥，都是需要排毒的，而且方法都是一样的。所以，男同胞们不要再说我偏心了哦！呵呵...
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