引言：每个人都有自己对健康的定义。只有自己最清楚自己身体。健康，是自己的！

赵波：假如人生是游戏，健康就是规则

赵波看上去心情不错，一脸阳光地坐在咖啡壶的后边，一边聊天，一边准备采访的开始。如果一个陌生人走过，无意中看见这个有着灿烂笑容的漂亮女士，一定不会相信。就在半年前，她曾经还是一个身陷抑郁症不能自拔的病人。

几个月前，依然是北京，赵波自杀未遂的消息突然在一个平淡的早晨传出，北京文化圈顿时大吃一惊。当时的背景是，有很多记者通过各种渠道和方式采访了已经脱离危险的赵波，证实了传言：去年的11月中旬，她的抑郁症发作导致其从住处的四楼跳下，虽然没有生命危险，但身体受了几处伤。

“那天凌晨，我就像梦游一样，从住处的二楼走到了四楼。当时耳边一直有一个女人对我说‘跳下去，否则我会看不起你’”。在这种状态下的赵波从四楼窗户跳了出去，“坠落的过程我完全不记得，意识恢复时就已经在一楼了。”

赵波透露，文学圈子里有抑郁症的不在少数，但大家不知道这种病症的严重性。赵波说曾有一件事情让她非常后悔。“我有一个好朋友叫高晓红，圈里人都知道，她是《时尚》杂志的前任主编。”赵波回忆，在几年前，高晓红知道她曾在在上海的时候得过抑郁症随后康复了，就过去找她。“这个时候我才知道高晓红也得了抑郁症，她甚至连短短的刊首语都写不下去了。但作为主编，她不敢让同事和下属知道她的病症。”赵波当时劝她要多和朋友接触，但效果一般。

“那时候因为我正忙着搬家，也没空提醒和催促她去看医生——然而刚过完春节，我就被《时尚》的朋友通知，要去八宝山参加高晓红的遗体告别仪式。我是她见的最后一个人，却没有能够救她。至今我都不敢去问她的妈妈她是如何自杀的。”赵波承认，这件事情对她触动极大。

可以看出，抑郁症对于赵波来说，一半仍有惶恐，一半已经坦然。

大视野：早在2000年左右，你似乎就有过一次抑郁症发作的情况？

赵波：现在想起来，那次的抑郁与我当时陷入的一场婚外恋有关。也就是说，当时我做为在上海的一个有夫之妇，却爱上了我先生之外的另一个男人。我20岁就结婚了，先生比我大十六岁。到婚姻的第五年，我不受控制地被另外一个男人吸引时，内心的煎熬是非常大的。巨蟹座本身是个非常容易自责和自残的星座，又喜欢回避现实。我不知道该怎样选择，放弃丈夫和家庭对我来说会有更多的自责，我感到我成了罪人。当丈夫和情人让我左右为难时，我的大脑中一片茫然，什么也写不出来，生活陷入第一次恐慌，长期失眠。

大视野：后来呢？

赵波：后来在上海作家陈村的推荐下，我进入一个充满年轻人的文学网站“榕树下”，担任艺术频道总监。当时的老板朱威廉和现在很火的《武林外传》编剧宁财神等很多同事和我相处得十分融洽，让我在多年自由写作生活之外第一次进入一个集体的工作环境，心态上找到了归依感。现在回头看，热闹和融洽，是让我精神上恢复最快的一种“治疗”方式。

大视野：朋友是治疗抑郁症的一个重要因素？

赵波：没错。爱是一切的良药，支持、理解、关心更为重要，特别是身边的人。

大视野：抑郁症到来时，你通常怎么去摆脱它？

赵波：去年很糟糕，像失忆症患者一样，丝毫不记得应该去服药或者找医生。编剧王海瓴还曾经给我一个她感觉特别不错的心理医生的电话。可我当时把一切都压抑在心里，产生害怕与人倾诉，害怕我的倾诉会给自己带来更大麻烦的心理。在盲从下，我当时只是听朋友介绍，花一万多元钱购买了一种据说能够增强免疫力和身体体质的针剂。但是我忽略了，以我当时紊乱的身体根本接受不了其他的东西。打针以后的效果也不好。

大视野：之后呢？

赵波：在非常难受的情况下，坚持了十天。有的朋友劝我丢掉打针，改吃中药；有的朋友说我又打针又吃药，用两种极端不同的方式去治疗，身体很难好起来，脑子也会分裂。随后我其实已经失去了主见，后来就停止了打针和吃药。决定回老家，希望换一个环境。回到常州以后，有一天凌晨，我感觉到胸闷，没法睡觉，必须出门透气，就独自上楼到四楼的栏杆上站了良久。当时很想一跳了之，但缺少勇气。第二天凌晨，我又走到那里，听到一个女人在叫我下去，如果再胆小她就会看不起我。我心里回答她：如果再回去的话，我自己都不会再看得起自己。于是，我就滑下楼去了，清醒的时候发现自己正坐在底楼人家冰凉的水泥地面上。

大视野：如果那段时间有人陪着你，是不是情况会好些？

赵波：是的。在忧郁状况下，许多时候瞬间产生的违反常规的叛逆念头其实是个错误的暗示。只要有一个人提醒一下，就会什么事情都没了。不要一个人呆着就会好很多。

大视野：最终清醒过来时的情况是怎么样的？

赵波：当我发现自己还活着的时候，已经站不起来了，右腿不听使唤，右手也发疼，衣服和裤子上还有血。我无法动弹地被人们送到医院，母亲在旁边惊恐地开始哭泣。这时候才突然觉得自己犯了个大错，心里想，这个人差点就死了。在医院里，想的很多，震动也非常大。后来，精神在药物控制下正常后，我经常在网上看到大学生因为不堪压力而跳楼自杀，非常痛心。今后还是希望每个人都能重视身心健康，关爱生命，从自己做起。

大视野：抑郁症的患者现在似乎越来越多？

赵波：抑郁的因素有很多。城市人的饮食习惯过于细致，不吃粗粮，蛋白质过高，饮食无规律等恶习，烟酒、懒于运动都是不利于健康的。最重要的是要懂得心理和情绪的不健康，比具体我们所熟知的疾病更加可怕。

大视野：现在的心态怎么样？

赵波：挺好的。问些别的问题吧。

大视野：对未来怎么想？

赵波：还好，我尽量让自己回归简单、自然，让一切以最快的速度恢复。过段时间可能会出趟远门，也准备完成一些去年答应的影像方面的工作，继续写我的博客。感谢及时回复、给我写信和留言的每一位朋友。希望能尽快摆脱药物的副作用，进行康复训练，等待明年第二次手术的时间。希望以后我可以让大家看到一个更坚强、更乐观的好作家和好女人，而不仅仅是一个现在大家心目中的美女作家。

大视野：出远门去看朋友吗？目前离你最远的朋友是谁？

赵波：对，或许北京，或许外地。应该是去见一个没有见过面的朋友。如果是外地，那就是我的同学们，他们分散在各个城市。

大视野：平时感到最烦人的事？

赵波：强迫别人做一些事情。其次就是毫无理由的谩骂和猜疑。

大视野：世界上最美好的事？

赵波：美丽吧，活着也是有价值的。

大视野：你觉得你的性格是怎么样的？坚强吗？

赵波：性格造成命运，我两次忧郁成疾大概都是因为我性格里逃避现实的本性。有时候坚强，但大多时候都很普通，和大多数人一样。比如那些网络上的言论，有时候我就有些受不了。很多人可以说不在乎，可是我是一个在乎别人评论的作家，我不是身经百战的娱乐圈的明星。

大视野：有没有可能改变自己的性格，让自己活得更惬意一些？

赵波：极端的个性让我从小在任何环境都处于风口浪尖，都非常容易招人喜欢和招人嫉恨。我的无奈是天性和个性造成的。这一切不是我要的，我在半年前放弃生命时已经想什么都不要了，却给自己无端增加了更多的痛苦。当然，最重要的是我现在还活着，可以再次面对冷酷的社会和面对自己。我相信在一切的身心伤痛都慢慢转好的状况下，我决定还是选择坚强。

大视野：怎么看待健康和人生的关系？

赵波：健康是第一位的。如果人生是一场游戏，健康就是一个规则——没有规则，再好玩的游戏都没法进行。