小年糕明天就满周岁了。我体重从怀孕前的54公斤到现在的57公斤，还有一个缺乏肌肉的肚子，健身的成绩并不傲人。但是，作为一个马上就42岁、自己亲自带孩子的妈妈，持续有效的健身让我保持充足的精力和健康的体魄，算来却是卓有成效的。更何况小年糕是一个难缠的娃娃——早期白天得抱着睡，半夜又要抱着走动；后来夜里要频繁吃奶。从怀孕到现在，我一共就感冒过一次，冷天穿条薄仔裤就出门了。

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怀孕前是我最热衷健身的时候，还刚把腹肌练出来了。怀孕期间也坚持可能的运动，这让我成功顺产下小年糕，也对产后健身信心满满。我乐观地跟周围的朋友说，产后一周就开始去健身房。理想丰满，现实却是骨感的。生完小年糕后很多事情完全不能受我控制。但是，我还算是在有限的条件下坚持锻炼。可以分成四个阶段:

第一阶段，月子里，完全是心有余而力不足。说来都是泪。尽管顺产，但是我还是差点刨了，出血有点多，身体比较虚弱。更让人沮丧的是，小年糕在月子里根本不像人说的那样“吃了睡，睡了吃”，而是“哭了吃，吃了哭”，即便是睡觉，也是要抱着。接下来还有持续的胀气问题，晚上总是要抱着在客厅来回走动。虽然外公外婆来帮忙，但是年纪大了，不敢太劳动他们。月子里整个的状态就是累，困……但是锻炼不能停啊。我只好抽上一点点的空做做垫上运动，稍微一动就气喘吁吁了。

第二阶段，小年糕2~4个月，恢复性锻炼。天还比较冷，主要还是在屋里活动，以及稍微暖和一点后在公园散步。小年糕稍微大一点了，终于可以放心抱起来了，而且体力也稍微恢复了。开始别的活动不敢做，经常抱着小年糕蹲起，同时开始练腹肌撕裂者。很快地PP就有点翘起来的意思了，腹肌也慢慢有恢复的意思，哈哈哈。天气暖和后，开始带着小年糕去公园散步，做做广播体操。不敢跑，因为还喂奶，怕影响奶量，也怕晃得疼，只好眼馋地看着爸爸跑步。这时因为长期操劳，而且运动量不够，明显感觉以往积攒的好身体要消耗光了。

第三阶段，小年糕4~8个月，在公园跑步。这一阶段小年糕每天早上五六点钟就起床了。我们干脆起来先带着她去公园散步。有一次跟比我早一点生完二胎、还在喂奶的闺蜜通话，她说她开始跑步了。于是我也从两三百米开始试着慢跑，不断加量，到后来每天能跑三四公里了，速度也快了很多。如果时间不限制，我应该能跑更多。因为我和爸爸要轮流值班看着小年糕，而且小年糕醒着时候不愿意坐婴儿车，时间久了还要喂奶。后来我们到南方爷爷奶奶家呆了一个多月。爷爷奶奶家小区环境很好，而且旁边有个干休所，跑步特别好。这时小年糕开始起得晚一些了，在她起床前可以去跑步。感谢小年糕爸爸每天把跑步的机会让给我。不间断的跑步，再加上爷爷奶奶家可以偷懒，这时明显感觉身体几乎完全恢复了。

第四阶段，小年糕9个月到现在，健身房跑步+游泳。从南方回来后，天已经凉了，小年糕起得晚，再像之前那样早起去公园跑步已经不可能了。不知道怎么锻炼了，因此偷了一阵懒。这时又得感谢爸爸的支持，自告奋勇的承担我去健身房时候的带娃任务，前提是喂完奶马上去，两小时内回来喂奶。是的，小年糕就是那么难缠，到现在还是只吃母乳，不好好吃辅食。我合计了一下，只有骑车去健身房，然后选择对我最有效的跑步和游泳。这一段时间，我尽量保证每周去健身房两次，跑3000米，游泳20分钟，中间尽量练练腰，洗完澡赶紧回家。游泳、练腰都能很好地缓解抱孩子带来的劳累。以前很难理解人冬天还能骑车，自从去健身房以后，多冷的天骑着车在外头都感觉很爽。

以前我总说自己跟牛一样壮，现在终于又壮回去了。但是腹肌没好好练，一是时间不太允许，一是练虐腹真是太虐了啊。接下来好好努力吧。