今天是出发前的最后两堂课了，上午主要就是以局部的３打３和４打４为主，完了之后就是力量训练．下午就是分组的对抗比赛了．

 

　　　　　明天就要出发去比赛了，第一站是辽宁的鞍山．这次比赛我和大郅会有所调整，主要就是以训练为主了．今天训练结束后，我们的体能师艾儿还把在国家队练体能用的器具都带上了，看来这次我和大郅每天的训练也不会轻松了，而老尤还特别关照我们俩要多带点训练服

 

　　　　　好了今天就到这了，现在去收拾东西了．．．．．．．．