今天的训练量可以说是这段时间量最大的一天吧。上午是内外线分两波练，我们外线的训练内容就是个人的防守脚步练习和各种各样的1打1对抗练习，从半场到全场的，只在中间休息的时间加了点罚篮的练习。而下午呢又再一次回到了田径场，在一阵脚步变速跑的练习后，最后的项目就是100米的变速跑，刚开始还觉得应该挺轻松的（想想也不可能，老尤怎么可能那么轻松的放过我们呢）因为有时间的规定间歇特别短，所以跑下来的强度和累的感觉一点都不亚于跑400米，甚至感觉比跑400还累（400米还算是匀速，而100米每次都是全速）不过不管怎样明天可以睡个懒觉了呵呵，不过还是要调个闹钟，因为明天上午是火箭的最后一场，所以不能睡过头了。

 

     现在就希望火箭明天能拿下这场球，我也相信明天火箭能拿下这场球，让我们拭目以待吧！