刚刚才回到房间，又挺过了一天呀．看来三天换来的一天休息，不是那么轻松的

　　　　今天上午的训练和之前的差不多的，也是分成了两组练力量，上次是下肢练习，轮换着做的，今天是上肢练习．而下午的体能训练有所改变了，先是在田径场跑了４圈做准备活动，之后接着跑回篮球场做脚步灵活性的无氧练习．在两大片的场上放了各式的器具，有跑动练习，滑步练习，弹跳练习，传球练习等等共八大项．每个项目３０秒一组，共转了２圈（还是在表现好的情况下，要是表现不好的话，就要做３圈）

　　　　

　　　　今天虽然没在田径场度过，但练下来的感觉不比在田径场上轻松，甚至还累点，只要就是前段时间都是有氧跑，一下子该到无氧跑有点不适应了．

 

　　　　明天练完又可以歇一天了，但明天的训练想想也知道了．．．．．