今天还是一样的一练,不过在训练内容上有所增加了.首先是开始的准备活动换成了跳绳练习,连续跳8分钟不能停,完了之后感到手都抬不起来了(不过出了一身汗还是感觉挺爽的)之后是热身的跑动练习.总共是半小时的时间吧,但全身已经湿透了(准备活动的量就赶上前两天一堂训练课的量了)之后就是个人的技术训练,新增加的就是挡拆的攻防练习和轮转补位.对于新队员来说是第一次接触,而我们属于复习练习了,所以在挡拆练习的比赛中胜出的也是我们了没有接受惩罚(主要也是=增加气氛,输了也就做20个俯卧撑)完了就是投篮练习和力量训练了.

 

        待会儿呢又可以美美的睡一觉了呵呵不过好日子也不长了,先闪了...............