今天回北京还是比较顺利的，到中午时北京的雾散的也差不多了。

 

    3场热身赛结束了，接下来就是亚运会了。这次通过这三场球也找到了很多的问题，比如我昨天说的我们的联防防守等等...接下来的1个星期就是强化训练和自己状态的调整了。这次集训到现在，我的伤病也一直在困扰着我，而接下来要做的就要争取摆脱它了，然后调整好状态积极备战亚运会了。

 

    下午没安排训练，但因为有很多天没做力量练习了，待会儿先睡一觉，之后去做点力量训练。好了就到这了，现在闪去睡觉了.................