因为伤病的原因，今天还是没有和队伍一起合练。虽然没跟队伍训练，但一点也不轻松，老尤安排了体能教练给我们几个没跟队训练的“加餐”
了。
宗旨就是哪里好就练哪里，现在练的胳膊抬都抬不起来了，腹肌练的也抽筋了。也有可能是很长时间没这么练了，一下子反应太大了，但相信经过明天的调整之后会好很多。
今天上午拍完片子证实了韧带没事，现在心里也算是放下了一块石头，接下来就是怎么能使自己的腿快点恢复吧。因为时间是越来越紧了，15号就要出去打热身赛了。
而且这两天还要增加几个新的战术，需要时间去磨合。不过听队医说，证实了韧带没事后，接下来就可以通过按摩把淤血推掉，这样会好的快点。从今晚开始就要帮我推了，
等全好了再练是不可能了，首先时间也不允许，现在就希望下星期一能跟着队伍简单的训练了。
好了今天就这么多了，现在去吃晚饭了，大家周末愉快了！
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