今天的大半天又都是在路上度过了，晚上练了一次。

 

    晚上我也参加了训练，但在练的时候还是不太敢用力。因为感到大腿的肌肉还是很僵硬，怕又给拉了。练完之后也问了队医了，队医说这是正常现象，感到僵硬和拉不开，是因为肌肉还有一定程度的粘连，之后只能靠推拿和拉伸了，不管怎样今天一般的训练已经能跟上了，只是还不太敢用全力。

 

    明天晚上是这次去日本世锦赛的最后一次热身了，希望明天自己的腿伤再好点，能争取上场比赛。