我年轻时因为逞能、要证明自己酒量，每次喝酒时啤酒都是一二十瓶、白酒一斤以上，曾有走关一次累计喝三斤多白酒的记录。肝倒没有问题，有在北京多次义务献血的献血证为证。长期酗酒直接导致的是肠胃功能极差，动不动就拉肚子，喝不了凉的，比如冰镇啤酒，喝半瓶就会拉肚子，生水喝一口也可能会拉肚子，有时加上心情不好会连续拉两三天，让人浑身乏力、煎熬异常。

现在，肠胃功能完全正常了，晚上加班干活喝一大桶2.5L的凉可乐都没问题。戒酒不是主要的原因，戒酒是近一年的事，我的肠胃两年前就好了。怎么好的？待我慢慢说来。

我每天早上蹲马步练站桩一次一个多小时，比较枯燥。两年前，我在刚开始站桩时加上了保健功，以消磨时间。具体如下：叩齿108次，舌刷牙先外后内、先左后右，各转九圈，然后用生成的唾液漱口108次，再把唾液分三口吞下意念送入丹田，共作三遍，大约消耗6分钟的时间。不到一个月的功夫，明显感觉到拉肚子减少了。我立即意识到这是唾液的作用，真是无心插柳！于是在早上起床及晚上睡觉前各加上一遍，可能有三个月的时间吧，肠胃炎就好了，现在还一直坚持。

关于叩齿并吞咽唾液的作法，中国无论是道家还是佛家的气功功法里都有。

在清代潘wei（上雨下尉）所著的《内功图说》里十二段锦总诀有这样的话：

闭目冥心坐，握固静思神。

扣齿三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。

微摆撼天柱，赤龙搅水津。

鼓漱三十六，神水满口匀。

一口分三咽，龙行虎自奔。

其中扣齿三十六说的是叩齿36次，赤龙搅水津就是用舌刷牙，后面说的是鼓漱36次，分三口将唾液咽下。

现代莫文丹先生的《气功秘旨》里叩齿及赤龙搅海是这样介绍的：每天清晨，心静神定，口轻闭，先叩臼齿36下，再错齿叫犬牙各36下，然后再分别叩大牙、前牙各36下，其作用有固齿益精，预防牙病。接下来是赤龙搅海，方法是用舌头在口腔里牙齿的外上、外下、里上、里下，依次轻轻搅动49次，先左后右，搅完左右各一遍之后，口中的唾液会增多，然后鼓漱18次，再分3次将唾液慢慢咽下。

无论哪家哪派的气功，都有舌顶上腭的说法，称为搭桥，利于唾液生成。

唾液俗称为口水，医学研究发现唾液是以血浆为原料生成的，其中一些成分既是皮肤细胞的最好营养物质，又不会引起皮肤过敏，具有重要的生理作用，如抗衰老、消炎、助消化等，《黄庭经》曰：“玉泉清水灌灵根”。“玉泉清水”即唾液，历代养生家皆以吞津咽唾作为防老祛病的妙用（即回津之术），古代还有称之为“金津玉液”的。明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”

随着现代科学研究的深入，作为一种具有生物活性的物质，唾液的生理功效不断被揭示，尤其是其在抗癌方面的功效，更是引起医学上的高度重视。唾液中含有多种生物酶，如溶菌酶、淀粉酶等，呈弱硷性，可以消除面部皮肤分泌的油质，杀灭面部的一些细菌，避免面部长疖生斑。因此，用唾液涂抹面部，常有意想不到的效果。

我们小时候脸上身上出了异常的小痘痘之后，老人们会告诉说晚上醒来不要说话，用自己的唾沫抹一抹，第二天就好了！以前一直以为是老人们讲究迷信，现在想来，原来人们早就知道了唾液的杀毒消炎作用。

再说一个小故事。多年前老家曾有一个小孩，拉稀，肛门严重溃疡，去了很多医院、正方偏方都用过了，不见效，都说这孩子要完完。因为肛门溃烂，便后不能擦，一擦孩子就疼哭的要死要活的，大人很心疼但是无可奈何。后来他爷爷想了一招，每次便后让自家的大黄狗给孩子屁股舔一舔。不料没多久，孩子的病就好了。这是狗的唾液的原因吧，着实让大人欣喜异常，便把孩子更名为“狗舔”。

话说完了，有慢性肠胃炎的朋友试试每天早晚叩齿及舌刷牙并吞咽唾液，看看效果如何？

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