一、内观流简介

        内观流是由德国著名的瑜伽大师young ho kim金永虎创立。金永虎是德国最大的连锁瑜伽馆馆主，这个流着韩国血统成长于德国的男人，用音乐和身体的律动教会了学生感恩/诉说，也用最自然的方式，消除语言障碍和全世界的瑜伽人联结在了一起。让瑜伽的每一个动作和音乐的节奏韵律高度一致，这种契合不仅仅是身体的感官享受，更是一场向内的精神探索。在瑜伽里，和自己在一起。在这场内观瑜伽的旅途中，来一次与灵魂的深情相拥。

        内观流瑜伽（Inside FlowYoga）是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。相比流瑜伽，它更生动，更富节奏，是体式、呼吸、音乐的创意结合，练习者能在不同韵律的流动中察觉自我能量的转换，宣泄内在情绪。

在Inside Flow内观流里，序列是基于音乐并融入音乐的形式，跟随音乐的节奏流动你的身体。音乐是内观流的重要组成部分，贯穿整个流动的始终，体式与音乐的配合，你轻盈的从一个体式移动到另一个体式，音乐载着你的移动，带你进入内心冥想的状态。

内观流是一种创新，是一种带有“凝聚力”的练习。它不仅是流瑜伽的进化，也是被音乐与快乐包围的升华，练习者在动听的旋律和熟悉的序列中，体会到超乎寻常的能量流动。呼吸与体式的完美配合，对人体骨骼关节肌肉进行平衡调控，并通过这种平衡调控，启动并激活内脏和身体能量的运转，从而净化精神系统。

二、内观流的核心要素

        Inside Flow内观流瑜伽，有3大核心要素，正是这3大核心要素，才让它快速成为众多瑜伽流派中，广受欢迎且传播速度极快的瑜伽练习方式。

• 核心要素1、体式编排。精编体式排序，加深呼吸，联结体式，打开、伸展和修复身体。
• 核心要素2、专注调息。流瑜伽调息为首要，专注调息技巧，引流你在整堂动态序列控制呼吸。
• 核心要素3、音乐律动。玩转音乐与体式的律动教学，伴随节奏适中的BGM，感受酣畅淋漓的练习。

三、内观流瑜伽适合哪些人?

　　1、在大部分未经训练的人群当中，多数人很难将心智和心灵这两个精神层面相连接。内观流瑜伽就是教会我们如何在物质与精神之间找到连接。

　　2、精神不好的人。当我们的身体感到疲倦的时候精神会难以集中，而内观流瑜伽通过调控呼吸达到对肌肉的调控，进而影响内脏的能量运转，唤醒沉睡的身体。

　　3、瑜伽对于习练者年龄或体质并没有特别死板的要求，且接纳性很高，即便是六十多岁的人都可以开始习练，而内观流瑜伽适合初中高所有阶段瑜伽习练者以及爱好音乐并有意将音乐与瑜伽进行完美融合的习练者。