冥想正确的状态是：不去回应，观看就好。一名瑜伽习练者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。但不论你在冥想的过程中，无论发生什么，不要中断，继续冥想。

        博格大师示范日常进行的闭眼练习：身体坐姿，保持平衡，眼睛柔和地看着前方，就像看一片没有云朵的天空。让眼睛自然的眨动，等待闭合，不主动闭合，到逐渐闭合完整，要不费力地。感受眼睛的放松感逐渐扩散到脸部，再扩散到全身。持续的放松，长时间地。身体里会有两个能量随着双眼的闭合的安详而安详。然后自发地去向冥想。眼睛需要睁开的时候，允许眼睛慢慢地打开。

        冥想的最终目的不是让心思空无一物或者达到“无我”的境界。而是让心思感应到具有精神性的超然语音，从而达到净化意识的效果。如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。通过简单的练习，即人们可告别负面情绪，重新掌控生活。

        冥想是一件容易又不容易的事情，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情。而不断地深入练习冥想，可让心灵和专注力不断洗涤，平静。从而训练自己的思考和洞察力，并日益敏锐。在不断的习练中，让自己的大脑变得更加年轻。