在关于拖延症、ADD、writer's block、低自尊、低效率等主题的文章中，总是会出现“完美主义”（perfectionism）这个词，大家都知道，完美主义是造成以上以及其他无数心理和生活问题的元凶。

但我每次讲到这个词，尤其是跟那些不懂心理学的人讲起的时候，对方总会认为“完美主义”是个好词，是一种精益求精、不断追求进步的心态和行为方式。因为众所周知，在中文里，“主义”是个很正面的词，我喜欢什么，我推崇什么，我就是什么主义者。

但是，别人不明白的是，我们的所谓“完美主义”，并不是我们欢天喜地主动去追求的，而是出于对不完美的恐惧。或者进一步说，是担心因做得不完美而招致批评，从而让自己（本来就很孱弱）的自我价值感遭到伤害。

而自己之所以条件反射地认为自己会因为不完美而招致批评，是因为内在的父母早已给我们内的小孩规定了这样残忍的pattern。所以，我们并不是真的精益求精，或者说，我们追求完美，不是出于“爱”，而是出于“怕”。我们的行为不是“完美”，而是“被完美”。所以，我认为perfectionism译成“完美主义”是一个严重的错译，恰当的译法应该是“完美强迫症”。