作为一个长期的失眠者患者，经过n多年的探索，我觉得，失眠的真正原因是焦虑，尤其是那些你不敢面对的现实问题给你带来的焦虑。
　　因此，最本质的解决方法就是，分析这些原因是什么？你为什么要逃避？这些问题是无法解决的吗？还是能够解决但是需要自己做出艰难的努力？如果长期这样逃避问题而任由它恶化会发生什么事？如果你直面问题，需要做什么事？这些事能不能分成很多小事来各个击破？等等。
　　想清楚了这些问题，你会对自己的人生目标，自己的个性特点，自己的现实状况，都有清楚的认识。然后你的勇气会增长，如果积极行动的话，你的行动力更会大增。然后你的现状会得到极大的改善，而因为你直面了自己的内心和现实，焦虑就会减少。而每天因为勇气和行动带给自己的成就感和自我肯定，更会让焦虑大减。到了那时候，你每天躺在床上，想到的不是时光飞逝如电而自己每天逃避问题带来的烦恼和自责，而是因为感觉到自己切实的进步而对未来的欣喜的渴望。
　　那时候，生活就是由勇气和行动为主导，通过时间来慢慢实现的成功函数，那时候，你全心全意做自己生活的主人，看着自己的梦想在自己的指挥下，一个个实现。那时候，高兴还来不及，又怎么会焦虑呢？失眠自己就好了。　　
　　一言以蔽之，如果你现在失眠，那一定是你在逃避现实中的什么东西，而这东西，在你的人生中非常重要。
　　因此，失眠不是坏事，它是我们的内心对我们的提醒，告诉我们是时候直面自己的问题了。
　　因此，最根本的解决方案就是：直面它们，改变它们。
　　那些食疗、中医、数羊、香薰、泡脚等疗法，都是治标不治本的，让你今晚短暂的逃离焦虑，却让你的明天更加沉重。