1、蜂蜜醋水减肥法理论上效果不错，但我喝了好几年都不见效。这是为什么呢？反思之后，我觉得原因如下：

a.我们买到的蜂蜜很多都不是纯蜂蜜，而是掺了糖浆的。因此勤奋地喝蜂蜜，就等于天天拿大把白糖往嘴里塞！

b.我有喝水强迫症，每天摄入的液体何止八杯，十八杯都不止。水喝多了，胃就撑大了，自然吃得越来越多。

2、阿特金斯减肥法/戒淀粉减肥法有个昵称叫做“吃肉减肥法”，但这里的肉指的是瘦肉，也即蛋白质，而不是肥肉。因此别人每天吃鸡肉和蔬菜可以减肥，我每天吃蔬菜和猪皮，反而腰围狂增！

3、超市里卖的凉拌花色蔬菜对减肥并没有好处，因为调料里放了很多油，有时还有松仁等坚果，含有大量脂肪。千万不要以为自己吃的只是蔬菜而掉以轻心！今年5月～6月，我就是在家门口的超市里连续吃了一个多月的凉拌蔬菜，导致增肥将近10斤！

因此建议那些使用蔬菜水果减肥法的同学，做沙拉时不要使用沙拉酱，而是用酸奶和一点点盐。

4、并非所有的水果都减肥，含糖量高的水果是增肥的！尤其是西瓜！每年夏天，这价廉物美的东西，毁了多少个小蛮腰啊！另一个增肥水果就是香蕉，我去年冬天那剽悍的小肚子，可不是无缘无故的。

5、减肥并非都要花很多钱，其实最健康而且效果不错的减肥方法是早睡早起。健康的生活方式，无论是对于减肥还是美容、身体还是心态，都是最好的药物。可惜我们这喜欢折腾的人们，总是看不上它。