今天早上十点就起床了，可喜的进步，特此留念。

 

以前我总是不上闹钟，因为既然已经入睡困难，我不想让频繁的闹铃让自己醒得太早。失眠有两种，一种是睡眠前半截的“入睡困难”，我就属于这种。另一种是睡眠后半截的“睡眠质量不高，易醒”，哈哈，我还不至于。哪怕我一晚做七八个梦，也要睡足十小时。于是失眠加嗜睡，我变成了自己讨厌的那种人。

 

于是，每天三点钟睡，必然是次日十三点自然醒。生物钟还是很敬业的,比我的自制力强得多。

 

以前我总是试图通过晚上早睡然后早上早醒，来调整睡眠时段。但是，早睡的时候（如十二点）因为当天该耗费的能量还没耗完，所以总是翻来覆去地怀疑人生，折腾到三点左右才能睡着。于是天天如此。

 

昨天早上十点左右来了个电话，让我赶紧翻译一个文件。只好提前起床。12个小时之后，也就是午夜12点，我就打哈欠了。真是好事，我总是苦于脑子太过兴奋，怎么也睡不着，呵呵，现在竟然打哈欠了，真是百年难遇。睡！

 

12点+10小时=早上10点。起得真早！

 

那么，如果过几天再早起一小时，这样下去，很快就恢复正常了吧？

 

经验：以前总是奢求，如果不能早早入睡，那么一定要睡够时间。

现在，事实竟然是，打断睡眠，刻意早起，竟然能直接导致早睡。这应该就是传说中的以退为进。