高三小齐：适应性考试已经结束了，我又下降到了年级55，区里的105。我也知道自己需要努力，但是还是不够自信，您有什么好办法吗？

蓝 水 怡：小齐你好，恕阿姨直言，从你多次来信中，阿姨感觉你的达成目标的心理定位有些过高，因为你曾经取得过班级第1，年级第20。而在随后的历次考试中，你再未取得这样的成绩，为此你一直耿耿于怀，每次来信，都有明确的表述，给我留下很深的印象。阿姨将你告诉我的几次考试排名做一个排列：第一次[班级1，年级20]；第二次[班级30，年级95]；第三次[班级15，44]；第四次[年级55，区105]。面对现状，你不甘心，一直在努力重新达到。努力没错，想重新达到也没错。但这样的心理，将影响你原有水平的正常发挥，譬如第二次名次的严重下滑。随后的两次考试，你开始有所适应，心理影响在减弱。这一次考试后，你又有进步，面对不如意的成绩，你情绪不再强烈，这从你来信的平静描述可以看出一二。建议，降低你的目标达成的心理定位，即不再考虑班级第1年级第20，甚至根本不再考虑任何的排名，把注意力完全转移到对具体问题的分析、理解、解答中。于高考，这是正确的思维方法。于人生，这就是境界，荣辱不惊的境界！孩子，一定要好好历练！相信你能行！

高三小齐：还想问问您，我考试的时候状态总是不太好，考试完了一出来就全会，在考试期间总是不能发挥自己的最佳水平，要怎么克服？

蓝 水 怡：一要用积极的心理暗示强化自信，譬如遇到答题卡壳时，要默念镇静、沉着，默念我能行，用来克服慌张，平稳的情绪下，才容易打开解答的思路。 二要迅速进入考试状态，并保持一定的答题速度。遇到不会的题，先绕过去，并做一个记号（注意用铅笔作记号，交卷前不要忘记擦涂），等全部答过，再回过头解决未解决的问题。这样做，至少有两个好处。一能保持思维的连续性，避免思维阻塞。二能在后面的答题中受到启发，得到可能的解题思路。三要切记藐视难题。遇到难题，要敢于下笔，写出你以为的可能答案，由此，思维才可能延续，才有可能柳暗花明，豁然开朗。

高三小齐：最后请您给我接下来的复习提些建议好吗？

蓝 水 怡：今天，距离高考仅44天。建议，回归基础，对各科知识进行再一次全面梳理，不仅仅为了查漏补缺。通过又一次的梳理，将所有的知识点融会贯通，架构形成知识体系，考试时，所有的知识点都能熠熠发光，你就能招招化解，如入无人之境。虽然这样的建构有些难，但你可以不求全部达成。只要能有部分的建构，你都将获益非浅。祝你成功！要相信自己一定能成功！！

蓝水怡结语：整个高三，学生和家长会受到各种的心理折磨，最根本的还是历次考试的排名及最终的高考成绩排名，它牵动着所有人的心。我以为对排名即要重视又要无视，当自以为是忘乎所以的时候就要给予重视，当排名成为心理障碍就要无视它，轻视它，藐视它。最后，祝各位考生和家长心情愉快！