酒足饭饱，从牛巴烤肉店出来，钻进附近的小食店寻新货品。果然有新鲜，野生苦荞米。拎一袋回家，尝一尝新，去一去油脂，降一降三高。

    熬时，另配小米、绿豆、香米，一样只放一小撮，喜欢薄粥。
    喝时，就油焖笋、朝鲜小菜，自制的。

    朋友来电话，说要来，强烈要求只喝粥，不吃其它，朋友在减肥。

    晚8点已过，朋友才到，给儿子捎来一箱果茶。我薄粥一碗，小菜两碟，招待。朋友吸着薄粥，咂着小菜，大喊幸福。朋友说粥里有咖啡香和麦香。听说小菜是自制，朋友说以为是买来的。听了我的制作流程，朋友大呼麻烦。

 

   看着朋友圆鼓的肚子，恐怕里面的油腻这辈子也刮不清的。