爬着爬着就到顶了

文/蓝水怡

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       上周，北京电视电“谁在说”栏目编导与我联系，邀我参加一档关于“如何战胜恐高”的节目，我答应前往，能够帮助新一届高三生及他们的家长正是我所愿。

这几天，“恐高”二字一直在我的脑子里挥之不去，倒不是因为孩子刚刚经历高三，而是几个月来，常有学生和家长给我留言，提及对高三恐惧、害怕之意，我也曾一一给予回复，不知留言之人的心病有没有完全解除，也不知道还有多少人有这样的心病？

首先，对于能够把恐惧表达出来的学生及家长，我表示敬意，因为敢于表达就是一种勇敢！其次，对于这样的恐惧我非常理解，所谓“恐高”，其实质是对预期目标是否达成产生的担忧情绪，胸怀目标岂不是好事？！

瞬间恐惧，人之常情，谁都在所难免。但是，若恐惧持续过长，就会产生负面影响，甚至成为病态，因此，一定要想办法克服。

所谓“恐高”，说到底就是害怕失败，它的心结就是怕考不上、考不好。我有一个好朋友，当年也得过恐高症，她说是她父母帮她结开的心结，二位老人告诉她，不喜欢读书，满18岁就当工人吧，踏踏实实过日子，没什么不好。从此，她高高兴兴地去上学，想着高三毕业就去当工人，不曾想，因为快乐因为无所顾忌，她在高考中竟超常发挥，考上了重点大学。我的另一位朋友，也曾怕得彻夜不眠，但她最终自解心结，她不断告诫自己，考不好我就复读，高考的结果不仅未让她复读，她也考入重点大学。她们的做法无疑是成功的，其中包含着道理——降低目标，减轻压力。降低目标是为了留有余地，避免心理压力带来的情绪障碍；减轻压力不等于放松要求，是为了更加充满信心达到或超过预期目标。

“恐高”不仅源于“害怕考不上”，也来源于一次次大考小考的失败。连连受挫往往使人丧失自信，自信缺失，便生恐惧，以致恶性循环，愈挫愈怕，愈怕愈挫。记得孩子高三连连受挫致使一蹶不振之时，我曾对他说：“人的一生就是攀登的过程，大家都在用力向上爬，只要坚持不懈，早晚都能登到顶峰，不要因为有人先你而上就泄气，他只不过比你早点看风景罢了，你只要坚持登上顶峰，也能看到同样的风景，说不定赶上云开雾散，你所见的风景比先你所见的人看到的更美！”孩子听了我的劝，不再和旁的人比，一根筋向上爬即是。心里的包袱卸下，攀登的速度倒比从前快了许多。当旁人让你感到压力时，请记住，不要和别人比，丈量好自己的脚步，一步一步向前迈，你也能量到终点！

不再怕考不上，不再怕和人比，它只是顺利走过高三的前提。要想真的有所获，更需要排除一切杂念，集中注意力。千万不要小看“注意力”，它像一块吸铁石，能把知识、思考、记忆全吸上来，有了知识，有过思考，保存住记忆，何愁没有好成绩？集中注意力，就是把全部心思用到对一个知识点的探索，对一道题的探究，对一句话的理解，对一词一句的揣摩，这样的探索、探究、理解、揣摩每天会遇到许多，只要你肯做，只要你用心做，哪里还有时间再去胡思乱想其它，譬如考不上，譬如考不好，譬如不如人，等等，等等杂念！

别怕，孩子！高考只是人生路上的一座小山头，只要你坚持向上攀登，你会发现这个山顶会在不知不觉中到达，过后你会感叹，并不如想象的这么难，原来爬着爬着就能到顶啊！