上周六，当我因孩子高考停止两个月进馆练习后，重新走进瑜伽馆，学员变了，教练也变了。新教练提出要用腹式呼吸，并在课程结束后，应我的要求，单独做了指点，可我一直不得要领，找不到感觉。试了几次，教练说我仍旧是胸式呼吸。怕教练太累，我提出回家自己琢磨。

每天，忙完一天的工作家务忙事闲事，当躺下休息时，就想起腹式呼吸。便平躺仰卧，全身放松，深深地吸气，体验腹部的凸起，感受腹腔因充满空气充盈的幸福感。然后屏住呼吸数秒，有时我会联想到，这是吸与呼之间的转承，因了这样的转承，才更令人体验到一吸一呼的明显不同。我甚至以为，吸气时我在纵情拥抱大自然的给予，呼气时我在尽情释放对大自然的热爱，那时的天地人是完全的融合，浑然一体不可区分。

今天，当我再一次走进瑜伽馆，随着教练的旨意，配合着腹式呼吸做着每一个动作，我感觉做起动作较以前愈加的轻松，也更加的舒展，并且在各个体位停顿期间，还能体验腹式呼吸对体内一些细微部分的按摩。特别喜欢蝗虫式配合腹式呼吸时对腑腔的按摩感，甚至感觉因腹式呼吸使得身体像木马的半圆式底座在地面上晃来晃去，很好玩：）