蓝水怡的瑜伽体验：http://bbs.ayoga.cn/UploadFile/2006-1/20061914331274004.gif

伸展吧，尽享一切美妙——！

我从梦中苏醒，久久不愿睁开双眼，上午在瑜伽馆历时90分钟充分舒展的脊柱，好象一枝柳条在春风中拼命伸展并绽放生命的芽苞，又好象一棵水草在池中悠然摇曳。真的不想醒来，真想永远在这美妙的世界中沉醉。。。

今天是周六，是我第六次走进瑜伽馆，为给孩子准备午饭，我又迟到了。我又在老师的正对面铺开我的紫花瑜伽垫，连忙跟着做预备动作。我没有听到老师前面的讲课，不知道今天要做哪套瑜伽式。

预热结束，随着老师的引领，我发现是在做我第一次进馆学习的向太阳祈祷式。我有些兴奋，因为一直忘不了那次瑜伽练习后的美妙体验，以后在家自己练习，始终找不到那样的感觉。

我微闭双眼，双手合什站立，伴着一曲空灵的瑜伽音乐，随着老师轻声的引领，一遍又一遍地或向上向前伸展双臂，或舒展或弓起脊背，或左或右拉伸侧腰，或跨出弓步配合上肢动作或绷直双腿拼命低头触及地面拉伸腿部韧带，经过这一切一切我能描述或不能描述出的动作，全身由内向外渗出一层细密的汗水，感觉在把深藏的毒素从体内逼出。

几遍太阳祈祷式完成后，我又跟着老师做了三套瑜伽动作，虽然动作的式样不同，动作的编排也不同，可就是感觉与太阳式有异曲同工之妙。全部练习结束，我才问老师，今天做的套路名称是什么。老师告诉我，今天一共做了四套，第一套是太阳式的简单式，第二套是太阳式的精典式，第三套是阿斯汤加式，第四套是向月亮祈祷式。

听后，我暗暗吐舌，笑自己原来在家一直练的是太阳式的简单式，也笑自己曾玩笑地说晚上做太阳式可以称为向月亮祈祷。老师解释后又说，其实只要认真练习其中一套，就会有很好的效果。她还举例美国老牌歌星麦当娜，说她练的是阿斯汤加式，每天在家练3小时。我们一致大叫这么长时间一个人对着镜子练，太枯燥了吧？！老师说麦当娜是有瑜伽教练指导并陪练的。我们全笑了。

临离开瑜伽馆，我向老师建议，能否让我们把这四套做熟练并记住后，再改其它的瑜伽式，老师表示可以考虑。

从明天开始我又要自己在家练习，我相信我会有不同于从前的感受，我会充分伸展，尽享一切美妙的感受！