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新年，向着太阳祈祷！

              ——蓝水怡的瑜伽体验

晨雾蒙蒙，没有一丝阳光闪烁，可我知道太阳就在那里，依然四射着他的光芒。

亦如每日清晨，在客厅的柚木地板上铺展紫花垫，半莲花打坐，双眼微闭，双手轻放两膝，随一呼一吸，排除杂念，天地融合，物我两忘。

缓缓站立，面向东方，双手合什，然后慢慢举过头顶，开始每日必做的“向太阳祈祷”，这是我现在唯一能记住全套编排顺序的瑜伽位式。

曾在网上查过资料。资料上说这是古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的膜拜之情创造的十二个姿势，以感激太阳赐与人类光明和能量。所以这套瑜伽又称“拜日式”、“向太阳礼拜”。

    更深的道理我不懂，只是在练习的时候，认真地感受每一种体式怎样地伸展不同的韧带，并尽量延长体位保持的时间，充分的拉伸每一处韧带。我最最喜欢配合呼吸脊柱交替向前、向后弯曲的几节，感觉即使进行千米的游泳也不能达到如此充分地运动脊柱。不仅如此，当身体前屈时，腹部和横膈膜不自觉地收缩，气体便自然呼出。当身体尽力后弯时，胸部得到充分扩张的同时，深深吸入自然之气，立刻感觉身体内似有几股热流穿行环绕，大概这就是所谓的百脉畅通吧?

    向着太阳祈祷完毕，便随心所欲择一些记住的或自创的式样，做到舒服为止。最后，躺在垫上，充分放松，微闭双眼，倒数51至0，这也是我最喜欢的一节，老师说叫倒数息，网上没有查到来源，想是老师自创的吧？！我已经把它教给儿子，每日在给儿子做眼部按摩最后的穴位点按时，儿子也在倒数息的过程中，似睡上一个香甜的好觉。

    我决定，从今日起，教儿子向太阳祈祷。如果睡前做，我就告诉他是向月亮祈祷，一个意念而已，与太阳与月亮并无多大关系。我只求改变他的消化系统，省得他又贪吃又不消化。改变他的内分泌系统，省得他为一脸痘痘发愁。改变他的循环系统，省得他体不强脑不活。

新年，让我们一起向太阳祈祷。

2006，让我们一起拥抱太阳，拥抱自然！